Читать книгу Женская сила без жертвы: искусство процветать - Лилия Роуз - Страница 3

Токсичные отношения – это не просто плохие отношения. Это те связи, которые истощают, поглощают все твои силы, оставляют внутреннюю пустоту, несмотря на все усилия сохранить их. Мы все сталкивались с ними или наблюдали за теми, кто погряз в них. Это может быть отношения с партнёром, друзьями, коллегами или даже членами семьи. Мы часто убеждаем себя, что это «нормально» или что «так бывает», но на самом деле токсичные отношения – это не норма. Они подрывают твоё душевное здоровье и самооценку, а последствия могут быть гораздо глубже, чем мы привыкли думать. Многие женщины оказываются в ловушке таких отношений, потому что они не сразу осознают, что происходит. Мы привыкаем к людям, их поведение становится частью нашего мира, и мы начинаем оправдывать их поступки. Трудно поверить, что близкий человек может быть источником боли и страха, но это так. «Я его люблю, он так сильно меня любит», – говорим мы себе, не замечая того, как каждый день отдаём частичку себя. Иногда всё начинается с мелочей: избыточное внимание, ревность, контролирование. Сначала это кажется заботой, но постепенно превращается в тюрьму, из которой невозможно выйти. Я помню свою подругу Олю, которая годы провела в отношениях, которые были далеки от здоровых. Он постоянно говорил ей, что она не заслуживает лучшего, что её никто не полюбит. Каждое её слово было подвергнуто критике, её стремления и мечты высмеивались. Оля верила, что её проблемы – это её собственная вина, что она недостаточно хороша, чтобы требовать лучшего. Она не могла понять, почему с каждым днём она становилась всё более закрытой, почему утратила свой огонь, свою энергию. Только когда она познакомилась с женщинами, чьи отношения были другими, только тогда она осознала, что это не любовь, а манипуляция, контролирование, лишение самостоятельности. Токсичные отношения как правило начинают с разрушения твоего «я». Они начинают навязывать тебе свою правду, свою реальность. Ты начинаешь сомневаться в себе, в своих чувствах, в своей ценности. Каждый разговор превращается в соревнование, каждое замечание – в укол, который проникает глубже, чем мы готовы признать. И тогда начинается внутреннее сопротивление: ты не хочешь верить, что ситуация настолько плоха, ты пытаешься оправдать и спасти эти отношения, потому что внутри есть надежда, что когда-нибудь всё изменится. Но эта надежда, как правило, только укрепляет твои оковы. Оля вышла из этих отношений только тогда, когда почувствовала, что больше не может дышать. Она поняла, что её жизнь стоит на месте, что она потеряла связь с собой. Освобождение от токсичных отношений не приходит быстро или легко. Часто нужно время, чтобы осознать, что ты заслуживаешь лучшего. Но самым трудным шагом становится решение уйти. Это не просто физическое отделение от человека – это решение оставить в прошлом свою боль и привязанность, вырвать себя из этой эмоциональной ловушки. Многие женщины, покидая токсичные отношения, сталкиваются с чувством вины. Мы часто думаем, что не имели права расставаться, что могли бы что-то сделать, чтобы всё наладить. В реальности же именно уход – это акт самосохранения. Уход – это не слабость, а сильнейший поступок, который ты можешь совершить, чтобы вернуть себе свободу. Он открывает дверь новым возможностям, новым отношениям с собой и с окружающим миром. Уход из таких отношений – это момент, когда ты перестаёшь терпеть и начинаешь уважать свои собственные границы. Когда я стала осознавать, что мои личные границы разрушались, я поняла, что единственный способ вернуть себе свою силу – это отказаться от привычки угождать. Я научилась говорить «нет», научилась защищать свои эмоции и права. И с каждым «нет» я становилась сильнее, а моё внутреннее «я» возвращало себе прежнюю целостность. Токсичные отношения не могут существовать, если ты не позволяешь им разрушать себя. Как только ты начинаешь уважать себя, ты создаёшь пространство для новых, более здоровых отношений. Каждая женщина заслуживает уважения, любви и поддержки. Важно не забывать, что токсичные отношения – это не твоё наказание, а урок, который поможет тебе увидеть, кто ты на самом деле. Они могут быть болезненным, но необходимым шагом к твоему личностному росту и осознанию своей ценности. Ты заслуживаешь быть в отношениях, которые укрепляют тебя, а не разрушат. И даже если это сложно, важно помнить: ты не должна оставаться там, где теряешь себя. Ты достойна того, чтобы быть свободной.