Читать книгу Женская сила без жертвы: искусство процветать - Лилия Роуз - Страница 5

Страх – это чувство, с которым мы все сталкиваемся. Но в случае с женщинами страхи приобретают особую форму, потому что на протяжении всей жизни нам часто внушают, что мы должны быть идеальными, что мы должны быть сильными, неуязвимыми, не показывать слабости и страхи. Мы боимся не оправдать чужих ожиданий, боимся потерять контроль, боимся, что не сможем справиться с теми вызовами, которые перед нами стоят. Эти страхи не просто занимают место в нашей голове – они проникают в нашу душу, определяют нашу жизнь, мешают нам двигаться вперёд и раскрывать свой потенциал. Один из самых сильных страхов, с которыми сталкиваются женщины, – это страх быть отвергнутой. Страх того, что если мы не соответствуем стандартам красоты, умениям, поведению, нас не примут, не полюбят, нас отвергнут. Это чувство непрерывного давления со стороны общества и близких, что мы должны быть «всегда на высоте». Этот страх начинает контролировать нас. Мы пытаемся угодить окружающим, жертвовать своими желаниями и потребностями, чтобы соответствовать этим бесконечным стандартам. Мы часто забываем, что не обязаны угождать другим, что не нужно терять свою индивидуальность ради одобрения. Я вспоминаю свою знакомую Лену, которая всю жизнь жила в страхе быть недостаточно хорошей. Она была красивой, умной, успешной, но её самый большой страх был не в том, что она не получит любви, а в том, что эта любовь будет поверхностной, потому что она не будет «достаточно хорошей». Она переживала за свою карьеру, за внешний вид, за свои отношения. Этот постоянный страх не позволял ей чувствовать радость от жизни. Даже когда её близкие говорили, что она великолепна, она не могла поверить. Она всё равно думала, что что-то не так с ней, что она не может быть достаточно хорошей. Её жизнь была заполнена тревогой, которая не давала ей покоя. Но однажды Лена сделала шаг, который изменил всё. Она пошла к психологу, и этот шаг стал для неё переломным. Она начала понимать, что её страхи – это не её реальность, а всего лишь конструкции в её голове, которые сформировались под влиянием внешнего мира. Она поняла, что она не должна пытаться угодить всем и что её ценность не зависит от чужого мнения. Она научилась не бояться быть собой, не бояться признаться в своих слабостях, ошибках, в том, что она не идеальна, и это не делает её менее ценной. Этот момент осознания стал для неё ключевым. Когда она приняла свою неидеальность, когда признала свои страхи, они начали терять свою силу. Она перестала тратить силы на то, чтобы бороться с тем, что неизбежно: страхи – это не враги, это просто сигналы, которые предупреждают нас о том, что что-то нужно изменить. Страх перестал быть её врагом. Он стал другом, который помогал ей двигаться вперёд. Психология женских страхов заключается в том, что они часто навязаны извне. Мы боимся того, чего не существует, боимся потерять что-то, что, возможно, нам не нужно. Мы не можем быть свободными, пока продолжаем жить в страхе. Реальное освобождение приходит тогда, когда мы перестаём следовать чужим ожиданиям и начинаем жить своей жизнью, строя её по собственным правилам. И когда мы учимся встречаться с этими страхами, мы начинаем чувствовать себя гораздо более уверенно. Я тоже столкнулась с этим страхом – бояться не быть достаточно хорошей. Всё началось с моего решения менять свою жизнь, когда я начала отказываться от того, что не приносило мне счастья. Этот процесс был болезненным, но каждый шаг приближал меня к себе. Я поняла, что никто не может меня оценивать лучше, чем я сама. Когда я научилась прощать себя, когда я перестала скрывать свои слабости, когда я приняла свою неидеальность, страхи стали отступать. Они больше не контролировали меня, не заставляли сжаться в себе. Я поняла, что страхи – это всего лишь результат ожиданий, которые я создала, но которые не были моими. Это не моя реальность, и я могу менять её. Победа над тревогами начинается с того, чтобы взглянуть им в лицо. Страхи не исчезают сами по себе. Мы должны научиться отпускать их, не бороться с ними, а признавать их, понимать, что они существуют, но не имеют власти над нами. Они не определяют, кто мы есть и что можем.