Читать книгу Жить для себя: как перестать быть удобной и начать быть счастливой - Лилия Роуз - Страница 6

Задумайтесь, когда в последний раз вы сказали себе: «Я люблю себя». Не просто по привычке, не из-за того, что кто-то сказал вам, что вы «должны» себя любить, а именно искренне, от души. Большинство из нас знают, что «любить себя» – это важно, но почему-то так сложно сделать. Мы привыкли ценить себя лишь тогда, когда что-то делаем правильно, когда соответствуем чьим-то ожиданиям или получаем одобрение. Но разве это настоящая любовь к себе? Разве можно любить себя только за достижения, внешность или поведение, которое понравилось окружающим? Настоящая любовь к себе начинается там, где не нужно оправданий, где нет условий и ожиданий, где ты принимаешь себя целиком, со всеми своими слабостями и достоинствами. Возьмём, к примеру, ситуацию Анны. Её жизнь была не так уж и плоха с внешней точки зрения – успешная карьера, красивая квартира, и вроде бы хорошие отношения с коллегами и друзьями. Но внутри её не покидало чувство пустоты. Каждый день она просыпалась с ощущением, что её жизни чего-то не хватает. Она чувствовала, что постоянно бежит за чем-то, но не может понять, за чем именно. Она много лет стремилась к идеалу: успешной женщине, которая все успевает, всегда выглядит идеально, всегда на высоте. Но чем больше она стремилась к этому образу, тем меньше чувствовала связь с собой. Анна пыталась достичь внутренней гармонии через внешние достижения. «Я успешная», – говорила она себе, глядя на свою карьеру, – «я могу всё». Но эта самооценка была поверхностной и зависела от окружающих, от мнений людей. Когда ей не удавалось достичь желаемого, её уверенность рушилась, и с каждым разом она чувствовала себя всё более недостойной. Она думала, что если будет достаточно хороша для других, то и сама себе будет нравиться. Но чем больше она пыталась угодить внешним стандартам, тем больше теряла связь с собой. В какой-то момент Анна поняла, что её самоценность зависела от чего-то внешнего, и она не умела любить себя просто за то, что она есть. Любовь к себе – это не то, что приходит автоматически. Это процесс, который требует усилий, терпения и принятия. Чтобы начать любить себя, нужно понять, что ценность человека не зависит от того, что он делает или как он выглядит. Это внутреннее осознание того, что ты достоин любви просто потому, что существуешь. В этот момент наступает важный поворот. Ты начинаешь понимать, что твоя ценность не измеряется тем, что говорят о тебе другие, а только тем, как ты сам воспринимаешь себя. Когда мы научимся быть добрыми к себе, когда перестанем обвинять себя за ошибки и недостатки, мы обретаем истинную свободу. Это не означает, что нужно перестать стремиться к чему-то лучшему, это значит, что не нужно достигать совершенства, чтобы быть достойным любви. Твоя самоценность уже есть, и она не зависит от того, что ты достиг или как тебя оценивают окружающие. Помню, как однажды я разговаривала с Еленой, женщиной, которая прошла долгий путь самопознания. Она не сразу поняла, как важно любить себя без условий. Вначале она думала, что должна заслужить уважение и любовь, что только через успех или соответствие внешним стандартам она будет чувствовать себя достойной. Но однажды, в моменты уединения, когда она была одна, без глаз окружающих, она осознала: «Я могу любить себя сейчас, не за что-то, а просто так». Это осознание пришло через глубокое принятие своих слабостей, через прощение себя за прошлые ошибки, через внутреннее соглашение: «Я достойна любви и уважения, потому что я – человек, со своими переживаниями, радостями и болями». И это было для неё откровением. Самоценность – это способность смотреть на себя с любовью и без критики, признавая свои недостатки и достоинства. Это умение быть собой, не требуя доказательств своей ценности. Самоценность – это не требование быть идеальным, это принятие того, что ты достаточно хорош таким, какой ты есть. Признание того, что ты не должен заслуживать свою ценность, а просто должен позволить себе быть. И, возможно, самый сложный, но важный шаг в этом процессе – это научиться прощать себя. Прощать за ошибки, за моменты слабости, за неудачи. Ведь все мы люди, и именно через наши несовершенства мы учимся и растём. Когда мы начинаем любить себя без условий, мир вокруг нас начинает меняться. Мы перестаем искать одобрения у других, мы начинаем действовать и жить согласно собственным убеждениям. И, самое главное, мы начинаем ощущать внутреннюю гармонию, которая приходит только с настоящей любовью к себе.