Читать книгу После абьюза. После боли. После страха - Лилия Роуз - Страница 6

Психологическая независимость – это не просто умение справляться с трудностями в одиночку, это способность быть собой, несмотря на всё, что происходит вокруг. Это осознание своей ценности, своей силы и способности контролировать свою жизнь, а не позволять обстоятельствам диктовать нам, как мы должны себя чувствовать и как должны жить. В обществе часто звучит идея о том, что женщина должна быть в отношениях, в семье, с детьми, чтобы чувствовать себя полноценной. Это навязываемое представление о «норме» может быть разрушительным, потому что оно заставляет женщину чувствовать, что она не может быть целой и счастливой, если нет рядом кого-то, кто её «дополняет». И вот, когда женщина переживает утрату, развод, одиночество или просто осознаёт, что она не хочет продолжать зависеть от других, ей приходит время столкнуться с вызовом – научиться быть независимой не только внешне, но и внутренне. Я помню женщину по имени Ольга, которая пришла ко мне на консультацию после разводa. Её боль была глубокой, её глаза были полны страха и неопределенности. Она долгое время зависела от своего мужа, и даже после того, как отношения разрушились, она не могла понять, как жить дальше. «Я не знаю, кто я без него, – говорила она. – Вся моя жизнь была связана с ним. Я не знаю, что мне делать, как строить будущее. Он был моей опорой, а теперь… теперь я чувствую себя потерянной». Ольга задавала мне вопросы, на которые, казалось бы, не было простых ответов. Как жить в одиночку, не чувствуя себя одинокой? Как обрести уверенность в себе, когда всё, что у тебя было, разрушено? Для Ольги и для многих женщин в похожей ситуации важно было понять, что зависимость от другого человека – это не только эмоциональная привязанность, но и отсутствие внутренней свободы. Женщина, которая ставит своё счастье и самооценку на одобрение или поддержку окружающих, теряет контакт с собой. Внешняя зависимость – это попытка заполнить пустоту внутри себя чем-то или кем-то. Но когда этот внешний фактор исчезает, возникает ощущение, что жизнь потеряла смысл. Это ощущение пустоты и беспомощности – и есть тот самый внутренний кризис, который приходит после разрушения отношений. Психологическая независимость не значит отдаляться от других людей или полностью избегать отношений. Она заключается в способности оставаться собой, несмотря на внешние обстоятельства. Это уверенность в том, что ты – цельная личность, и твоя ценность не зависит от того, кто с тобой рядом. Женщина, обладающая психологической независимостью, понимает, что она не нуждается в чьей-то одобрении, чтобы быть счастливой. Она не ищет подтверждения своей значимости в глазах других, потому что она уже знает свою ценность. Когда я работала с Ольгой, мы начали с того, чтобы она признала свою ценность как личности. Мы провели много времени, обсуждая её собственные желания, мечты, цели и ценности. Она начала понимать, что её жизнь не должна быть обусловлена отношениями с другим человеком. Вместо того чтобы воспринимать себя через призму брака, она начала воспринимать себя как независимую личность, имеющую право на своё счастье, свои ошибки, свои уроки и свои победы. Мы учились различать, где её истинные желания, а где – навязанные ожидания. Ведь в жизни каждой женщины наступает момент, когда ей нужно сказать себе: «Я имею право быть собой, я имею право жить для себя и быть счастливой независимо от того, что происходит вокруг». Это был медленный, но важный процесс, который начался с малого: Ольга научилась проводить время наедине с собой, заниматься тем, что ей действительно приносило радость. Вначале ей было сложно найти что-то, что по-настоящему вдохновляло её, потому что она привыкла зависеть от внешних факторов. Но шаг за шагом, она открывала для себя новые увлечения, училась быть наедине с собой, наслаждаться собственным обществом. Она начала устанавливать свои личные границы, учиться говорить «нет» тем, кто нарушал её внутренний покой, и делать выбор, который соответствовал её настоящим желаниям, а не ожиданиям других людей. Когда она впервые сказала себе: «Я не обязана зависеть от кого-то, чтобы чувствовать себя достойной», это стало переломным моментом. Психологическая независимость не приходит за один день, но когда она начинает становиться частью твоей жизни, ты ощущаешь невероятную свободу. Свободу быть собой, свободу принимать решения, не переживая, что кто-то не одобрит твой выбор. И это становится основой для новых, здоровых отношений, как с собой, так и с окружающими. Ольга, спустя некоторое время, вернулась ко мне и сказала, что впервые за долгое время почувствовала уверенность в себе. «Я больше не ищу подтверждения у других, – сказала она. – Я поняла, что могу быть счастливой и сильной самой по себе. Я не нуждаюсь в мужчине или одобрении окружающих, чтобы чувствовать, что моя жизнь имеет значение». Это был её первый шаг к психологической независимости, и, конечно, он был одним из самых важнейших в её жизни.