Читать книгу Здоровые границы, здоровое счастье. Искусство устанавливать границы и находить свое счастье - Лилия Роуз - Страница 4

Быть женщиной – это значит быть многозадачной. Мы пытаемся угодить всем вокруг: мужьям, детям, коллегам, родителям, друзьям. Мы стараемся быть хорошими дочерьми, отличными матерями, успешными карьеристками, верными подругами, прекрасными супругами. Но что происходит, когда это желание угодить становится центром всей нашей жизни? Что, если мы, поглощенные удовлетворением ожиданий других, забываем о собственных потребностях и желаниях? Это чувство, что ты теряешь себя, что ты живешь не для себя, а для того, чтобы другие были довольны, очень знакомо многим женщинам. Помню, как однажды, сидя с подругой в кафе, она сказала мне фразу, которая навсегда осталась в моей памяти: «Я устала угождать всем. Я уже не помню, что я хочу, мне кажется, я забываю, кто я на самом деле». С каждым днем её жизнь превращалась в бесконечный поток обязанностей. Она жила не для себя, а для того, чтобы другие были счастливы, и потеряла себя в этом процессе. Работа, дом, дети, и постоянное ожидание: «Ты ведь должна», «Ты обязана». Но где была она сама в этом уравнении? Эта ситуация очень знакома многим женщинам. Мы часто ставим чужие потребности выше своих собственных, думая, что это нормально, что это наша роль. Но если бы мы могли взглянуть на свою жизнь со стороны, мы бы поняли, как сильно это разрушает нас изнутри. Каждое «да» в ответ на просьбы других, каждое «я помогу» или «я сделаю» без учета своих собственных нужд, в какой-то момент начинает копиться, оставляя нас в эмоциональном и физическом истощении. Женщина, которая постоянно угождает, теряет свою энергию и чувствует, как её внутренний ресурс иссякает. И вот наступает момент, когда ты вдруг осознаешь, что твои желания и потребности, твои чувства и мысли уходят на второй план. Но как научиться говорить «нет»? Как отказаться от того, чтобы постоянно угождать? Ведь это не только про слова, но и про внутренние изменения. Это про смелость быть собой, про смелость проявлять свою индивидуальность, про умение заявить: «Я тоже важна». Вспоминаю случай из своей жизни, когда я впервые решилась отказаться от того, чтобы угождать всем. Я работала в компании, где постоянно был огромный поток работы, встречи, дедлайны. Я принимала на себя все больше задач, думая, что должна всё делать сама. Мне казалось, что если я не выполню все требования и просьбы коллег, это будет означать, что я неудачница или что меня не уважают. Но в какой-то момент я поняла, что это невыносимо. Я была на грани выгорания, и ничего не приносило мне удовлетворения. Я поняла, что если я не научусь ставить границы, то потеряю не только свою работу, но и себя. Первый шаг был трудным. Я начала говорить «нет». Я отказалась от некоторых проектов, объяснив коллегам, что у меня есть другие приоритеты. Это был непростой момент, ведь я привыкла идти на поводу у чужих нужд. Но в конце концов я почувствовала, как внутри меня начало что-то меняться. Я начала вновь чувствовать контроль над своей жизнью. Я понимала, что если не буду заботиться о своих интересах, не поставлю себя на первое место, то не смогу быть полезной ни себе, ни другим. Когда ты перестаешь угождать, это не значит, что ты становишься эгоисткой. Это значит, что ты осознаешь свою ценность, что ты разрешаешь себе быть человеком, а не исполнителем чужих ожиданий. Это значит, что ты позволяешь себе отдыхать, позволять себе быть несовершенной, позволять себе ошибаться и нести ответственность за свои решения. Это важно не только для тебя, но и для всех людей, которые находятся вокруг тебя. Ведь только тогда, когда ты настоящая и искренняя, ты можешь приносить реальную пользу, а не маску того, кем ты хочешь быть для других. Этот процесс – не мгновенный. Он требует времени, терпения и практики. Но если ты решишься на этот шаг, ты начнешь замечать, как меняется твое внутреннее состояние. Твоя жизнь станет более сбалансированной, более осознанной. И ты больше не будешь чувствовать, что теряешь себя. Напротив, ты откроешь в себе новые силы, новые возможности и новые пути. И, что важнее всего, ты сможешь быть настоящей, самой собой, не пытаясь угодить всем и каждому.