Читать книгу Здоровые границы, здоровое счастье. Искусство устанавливать границы и находить свое счастье - Лилия Роуз - Страница 5

Границы. Это слово часто звучит как нечто абстрактное, как некая условность, которую нужно соблюдать, но не всегда понимаешь, зачем. Почему это так важно? Почему установление границ играет ключевую роль в жизни каждой женщины? О, как часто мы забываем об этом. Мы не замечаем, как ежедневно пересекаем свои собственные границы, заставляя себя делать то, что не соответствует нашим истинным желаниям, в ущерб нашим чувствам и состоянию. Вроде бы и не замечаем, как впускаем в свою жизнь людей и ситуации, которые постепенно начинают поглощать нашу энергию и размывать ощущение собственной идентичности. Мы теряем себя, потому что не умеем сказать «стоп», потому что не понимаем, что наша душевная целостность – это наш главный ресурс. Я часто встречаю женщин, которые теряют себя в отношениях, в работе или даже в попытках помочь другим. Мы так часто пытаемся быть «хорошими», что забываем спросить себя: «А что хочу я?» Мы ставим чужие потребности на пьедестал и забываем о своих. В какой-то момент мы теряем способность заявлять о себе, свои желания и потребности становятся вторичными, а наши чувства – это просто что-то фоновое, что может быть легко проигнорировано, если на повестке дня есть важные дела и просьбы других людей. Возьмем, например, Ларису. Она всегда была «суперженщиной» для всех вокруг. Она заботилась о семье, о своих коллегах, помогала друзьям, ни разу не отказала. Казалось, что она сама всегда готова поддержать, всегда рядом. Но вот однажды, сидя наедине с собой, она заметила, что её жизнь стала просто чередой обязанностей. Она перестала чувствовать себя счастливой, потому что постоянно забывала спросить себя: «А что я хочу от этой ситуации? Как я себя чувствую?» В какой-то момент она осознала, что её душевная пустота и бессилие – это прямое следствие того, что она никогда не ставила свои границы. Она позволяла другим людям забирать её энергию, её время, её внимание, не возвращая взамен того, что ей нужно было для восстановления. В этот момент Лариса поняла, что границы – это не просто абстрактная концепция, а жизненная необходимость. Они – как стены, которые защищают дом. Без них мы становимся открытыми для всех и вся, что в итоге приводит к внутреннему выгоранию. Границы – это не попытка быть жесткой и недоступной, это не попытка отгородиться от мира. Это, наоборот, способ оставаться в гармонии с собой, не растворяться в других людях и не терять себя в этой бесконечной гонке за признанием и одобрением. Понимание того, что мы можем и должны устанавливать свои границы, меняет все. Лариса начала учиться говорить «нет» без чувства вины. Она поняла, что её самоценность не зависит от того, сколько она сделает для других. Она поняла, что если она не будет защищать свою внутреннюю энергию, никто не сделает этого за неё. И вот она начала маленькими шагами восстанавливать свои границы, начиная с самых простых вещей. Она стала отказываться от задач, которые не приносили ей удовлетворения. Она стала говорить «нет», когда чувствовала, что её ресурсы исчерпаны. И, как ни странно, её отношения с окружающими стали намного крепче. Те, кто действительно ценил её, поддерживали этот новый подход. Она не стала менее любящей или заботливой, просто перестала делать всё это через боль и жертвенность. Границы – это не что-то внешнее, это не просто слова, которые мы говорим людям. Это внутренняя осознанность, это умение замечать свои чувства, это способность не позволять нарушать свою личную территорию, будь то в отношениях, на работе или в личных переживаниях. Границы – это не про отстраненность, это про способность дать себе то, что нужно для нормального существования, для душевного покоя и счастья. Это важно для любой женщины, чтобы сохранить себя, свою идентичность, свою ценность и свою энергию. Мы все заслуживаем того, чтобы наши границы были уважаемы, чтобы мы могли сказать «стоп», когда это нужно, и при этом не чувствовать вины за то, что мы не угождаем всем. Это долгий и непростой процесс – научиться устанавливать и защищать свои границы. Но как только мы начинаем это делать, мир вокруг нас начинает меняться. Мы перестаем жить на автопилоте, мы становимся более осознанными, более уверенными в своих решениях. И что самое важное – мы начинаем жить своей жизнью, а не чужой.