Читать книгу Путь к себе: освобождение от чужих ожиданий. Как вернуть внутреннюю гармонию и стать собой - Лилия Роуз - Страница 4

Многие из нас в какой-то момент жизни сталкиваются с ощущением, что всё идёт не так, как мы хотели. Мы можем быть успешными, иметь семью, друзей, карьеру, но ощущение внутренней пустоты, безысходности и беспомощности всё равно преследует нас. Эти чувства становятся тяжёлым грузом, с которым мы, кажется, не можем справиться. Чувство беспомощности, как будто ты никогда не можешь контролировать свою жизнь, будто она сама живёт своей жизнью, а ты просто наблюдаешь. И это не случайность. Это состояние жертвы, психология, которая может охватить человека, когда он начинает ощущать себя беспомощным перед обстоятельствами. Мы все так или иначе подвергаемся этому состоянию, и важно понимать, как оно возникает и как можно с ним бороться. Психология жертвы не приходит из ниоткуда. Она развивается постепенно, зачастую в результате наших внутренних убеждений, страхов и многолетних привычек. Когда мы растём, учимся и взрослеем, мы начинаем воспринимать мир через призму своих эмоций и опыта. И если в ранние годы жизни мы испытываем боль, унижение или разочарование, это может привести к созданию устойчивых паттернов восприятия себя и окружающих. Мы начинаем думать, что не заслуживаем счастья, что нам трудно добиться успеха, что мир против нас. И вот это убеждение, это чувство «мне не повезло» становится основой, на которой строится вся наша жизнь. Возьмём, к примеру, женщину по имени Ольга. Она всю свою жизнь была успешной, трудолюбивой и исполнительной. Но вот настал момент, когда её карьеру начали замедлять внешние обстоятельства. На работе её начали «потихоньку» оставлять без важной информации, предложения по улучшению работы игнорировались, а коллеги, хотя и говорили «вежливо», показывали своими действиями, что её мнение не имеет веса. На первых порах она пыталась бороться: предлагала новые идеи, искала пути решения, но вскоре поняла, что её усилия не дают результата. С каждым новым «не» она чувствовала себя всё более бессильной. Вскоре она начала думать, что она недостаточно хороша, что её идеи никому не нужны, что её не ценят и не признают. Ольга начала чувствовать себя жертвой обстоятельств. Она перестала верить в свою способность изменить ситуацию. С каждым днём её внутренняя уверенность таяла, и всё, что она могла делать, это терпеть. Она уже не искала путей решения проблемы, она лишь ждала, когда ситуация «само собой» изменится. Такие ситуации часто повторяются в жизни тех, кто начинает воспринимать себя как жертву. Важно понимать, что когда мы погружаемся в роль жертвы, мы начинаем постоянно искать внешние причины своих неудач. Мы начинаем искать оправдания своим слабым поступкам, игнорируем собственную ответственность за происходящее. И хотя это может приносить временное облегчение, на самом деле оно лишь усиливает внутреннюю слабость, делает нас ещё более зависимыми от внешнего мира и, как следствие, от внешней воли. Это состояние начинает разрушать нашу способность к действию и самовыражению. Важно понимать, что психология жертвы не определяется реальными обстоятельствами. Это не значит, что в жизни не бывают сложные периоды, в которых мы сталкиваемся с трудностями. Но важно понимать, что именно в такие моменты мы можем начать восстанавливать свою внутреннюю силу. Каждый момент, когда мы начинаем считать себя бессильными, – это сигнал, что пришло время взглянуть вглубь себя, понять, откуда приходит эта беспомощность, и начать действовать. Психология жертвы уходит, когда мы осознаём, что наша жизнь находится в наших руках. Я помню, как однажды встретила женщину, которая была в глубокой депрессии. Она говорила, что ничего не может изменить, что всё уже было решено за неё. Но через разговоры и размышления она начала понимать, что её жизнь и её выбор – это не результат действий других людей, а результат её собственного восприятия. Она начала работать над своим мышлением, перестала искать виновных в своём положении и начала замечать маленькие возможности, которые всегда были рядом. Она понимала, что её чувства – это результат её собственного восприятия мира, и только она может изменить этот взгляд. И шаг за шагом она начала восстанавливать свою силу, перестала быть жертвой, и вскоре её жизнь изменилась. Чтобы вырваться из этой роли жертвы, нужно понять одно: вы не беззащитны. Даже если обстоятельства, люди или внешние факторы мешают вам двигаться вперёд, всегда остаётся возможность для внутренней трансформации. Преодоление психологии жертвы начинается с осознания того, что ваша сила не зависит от других людей или внешних условий. Она внутри вас. И как только вы начнёте действовать, несмотря на обстоятельства, вы обнаружите, что пути для изменений всегда существуют.