Читать книгу Путь к себе: освобождение от чужих ожиданий. Как вернуть внутреннюю гармонию и стать собой - Лилия Роуз - Страница 7

Мы все так или иначе сталкиваемся с этим чувством – чувством, что от нас что-то требуют, что мы должны что-то делать, быть кем-то для других. Иногда это приходит от близких людей, иногда от общества в целом. Мы стараемся соответствовать этим ожиданиям, подстраиваемся, меняем себя, забывая о собственных желаниях. И в этом процессе мы теряем самих себя, утрачиваем связь с тем, что нам действительно важно, и забываем о том, что мы имеем право на собственные выборы, на личное счастье, на свободу. Однажды я встретила Анну. Она была женщиной, которая всегда старалась угодить всем. Она работала в большой корпорации, жила по строгому расписанию и почти не оставляла времени для себя. В её жизни был муж, двое детей, родители, друзья, коллеги – все требовали её внимания. Но для Анны это было не просто делом привычки – она искренне верила, что так и должно быть. В её семье было принято, что женщина должна быть идеальной: хорошей матерью, верной женой, успешной на работе, активной в общественной жизни, всегда готовой выслушать и помочь. Когда я попросила Анну рассказать о её мечтах, она сначала даже не могла ответить. Она долго молчала, и когда заговорила, то её слова звучали как признание: «Я не знаю, что я хочу. Я делаю то, что от меня ожидают». В её голосе была тоска, которая говорила о многом. Она забыла о своих желаниях, о своих потребностях, потому что всё время ориентировалась на чужие стандарты. В какой-то момент она поняла, что её жизнь перестала быть её собственной. Это не редкость. Мы часто оказываемся в ловушке чужих ожиданий, думая, что мы должны быть идеальными для других. От нас требуют быть хорошими матерями, хорошими дочерьми, хорошими женами, хорошими коллегами. Но кто спрашивает, а что нужно нам самим? Важно осознать, что, пытаясь угодить всем и каждому, мы начинаем терять свою идентичность. Мы начинаем забывать, что мы – тоже люди с собственными желаниями, потребностями и мечтами. Для Анны освобождение началось с осознания того, что её жизнь принадлежит только ей. Она поняла, что нужно сделать шаг назад и начать прислушиваться к себе. Принять тот факт, что она не обязана всегда быть в поисках одобрения или угождать окружающим. Её самоценность не должна зависеть от мнений других людей. И, возможно, первый шаг был самым трудным – это признание, что ей нужно просто жить для себя. Как только она перестала угождать всем и начала ориентироваться на свои собственные желания, её жизнь начала меняться. Она осознала, что не обязана делать всё и сразу, что имеет право на отдых, на личные увлечения, на время для себя. И этот процесс был не мгновенным. Анне потребовались месяцы, чтобы освободиться от давления и научиться говорить «нет» без чувства вины. Но со временем она начала наслаждаться своей жизнью, строить её так, как она этого хотела, а не так, как другие ожидали. Важно понять: освобождение от чужих ожиданий – это не акт эгоизма, а акт самоуважения. Это признание, что ты достойна жить своей жизнью, а не жизнью других. Нам нужно научиться отделять, что является нашим желанием, а что навязано внешними факторами. Мы часто не осознаём, как глубоко эти ожидания проникают в нашу психику. Мы уверены, что должны следовать чужим правилам, потому что «так правильно». Но на самом деле, свобода приходит только тогда, когда мы начинаем слышать свои собственные потребности и открыто заявлять о своих желаниях. Путь освобождения от чужих ожиданий начинается с маленьких шагов. Это может быть отказ от неважных обязательств, это может быть просто время для себя, без чувства вины за то, что ты уделяешь внимание своим интересам. Это может быть принятие решения о том, что ты больше не будешь жить ради других, а начнёшь строить свою жизнь на основе того, что действительно важно для тебя. Жизнь, свободная от чужих ожиданий, становится гораздо легче и ярче. В неё возвращается искренность и радость. Когда мы перестаем искать одобрения, мы начинаем видеть мир по-настоящему, а не через призму чужих взглядов. Освобождение от этих оков приносит не только внутреннее спокойствие, но и радость от осознания того, что теперь мы можем жить так, как хотим, а не так, как диктуют другие.