Читать книгу Путь к себе: освобождение от чужих ожиданий. Как вернуть внутреннюю гармонию и стать собой - Лилия Роуз - Страница 6

Самооценка – это тот внутренний барометр, который определяет, как мы воспринимаем себя, как оцениваем свои достижения и какие отношения строим с окружающими. Она становится основой для всех наших действий, решений и реакций, влияя на каждую сферу нашей жизни. Женщина с низкой самооценкой будет постоянно сомневаться в себе, стараться угодить окружающим, бояться ошибок и избегать возможностей для роста. Напротив, высокая самооценка позволяет чувствовать себя уверенно, устанавливать здоровые границы и идти за своими целями, несмотря на любые трудности. Но что на самом деле означает самооценка, и как её формирование влияет на нас? Я помню одну женщину по имени Ирина, с которой познакомилась несколько лет назад. Она была женщиной с внешними признаками успеха: хорошая работа, двое детей, муж, дом, карьера. Но в разговорах с ней всегда было ощущение, что чего-то не хватает. Ирина часто говорила о своей работе, о том, как много она делает для своей семьи, но в её словах не было радости, было только ощущение обязательности, будто она никогда не чувствовала себя на своём месте. Она часто жаловалась, что люди не ценят её усилий, что муж её не замечает, а на работе она чувствовала себя как элемент в большой машине, не имеющим ни права голоса, ни должного уважения. Что было на самом деле? Ирина не умела признать свои достижения, она считала, что её работа и её усилия – это нечто обыденное, что ей не нужно, чтобы её ценили за это. Когда я спросила её, почему она так думает, она ответила: «Это всё само собой разумеющееся. Я должна делать это». Эти слова сразу же дали мне понять, что Ирина была ловушке низкой самооценки. Она не позволяла себе гордиться своими успехами, не верила в свою ценность и не могла наслаждаться тем, что уже достигла. Это ощущение «должна» не давало ей возможности почувствовать себя счастливой, даже если внешне у неё было всё, о чём мечтала половина окружающих. Низкая самооценка часто основывается на сравнении с другими. Мы сравниваем себя с теми, кто кажется нам более успешным, более уверенным или более красивым. Мы начинаем думать, что если мы не соответствуем этим стандартам, значит, мы не стоим ничего. Это порочный круг, потому что чем больше мы сравниваем себя с другими, тем дальше уходим от своей уникальности, своей истинной ценности. Но самое страшное, что эти сравнения могут привести к постоянному чувству неполноценности. Самооценка формируется в детстве и развивается в течение всей жизни, но ключевую роль в её укреплении или разрушении играют наши собственные переживания. Одна женщина, которая прошла через тяжёлые разводы и переживания, рассказывала мне о своём опыте. Она сказала, что каждый раз, когда её отношения не складывались, она чувствовала, что она недостаточно хороша, что с ней что-то не так. Но со временем она поняла, что её самооценка зависела не от чужих оценок, а от того, как она сама смотрела на себя. Именно в этот момент, когда она начала принимать себя такой, какая она есть, и видеть свою ценность, её жизнь начала меняться. Высокая самооценка не означает быть самоуверенной или гордой, это значит иметь здоровое отношение к себе, принимать свои сильные и слабые стороны, быть честной с собой и не бояться своих чувств. Женщина с высоким уровнем самооценки способна устанавливать здоровые границы в отношениях, принимать решения, которые будут ей выгодны, и, что самое важное, быть честной с собой и не позволять другим управлять её жизнью. Она не будет прятать свои успехи, она будет радоваться каждому шагу, который приближает её к цели. Самооценка – это основа для всех наших внутренних ощущений. Мы не можем быть счастливыми, если не любим и не ценим себя. Когда мы не верим в свою ценность, мы не можем позволить себе радоваться жизни, нам трудно принимать комплименты и проявлять заботу о себе. Но когда мы начинаем осознавать свою внутреннюю силу, когда учимся любить себя, несмотря на все наши недостатки и слабости, жизнь начинает приобретать другой смысл. Мы становимся более уверенными, более открытыми и готовы к новым возможностям. Так важно, чтобы каждая женщина поняла: она заслуживает уважения и любви, как от окружающих, так и от самой себя. Если мы не можем оценить свою ценность, никто не сможет это сделать за нас. Работая над своей самооценкой, мы начинаем строить более здоровые отношения, достигать большего успеха и, самое главное, жить в гармонии с собой. Это путь, который начинается с принятия себя такой, какая ты есть, и только тогда, шаг за шагом, ты начнёшь двигаться в сторону своих настоящих мечт и целей.