Читать книгу Жить для себя. Как перестать угождать, бояться и терять себя - Лилия Роуз - Страница 7

Возможно, вам знакомо ощущение, когда вы устали, но продолжаете работать. Когда ваши силы на исходе, но вы всё равно продолжаете тянуть на себе обязательства, потому что не можете сказать «нет» и не хотите показаться слабой или эгоистичной. Это состояние, когда каждый день приносит больше забот и тревог, а вы продолжаете игнорировать свои собственные потребности, убеждая себя, что отдых или забота о себе – это роскошь, доступная лишь тем, у кого всё в жизни стабильно и беззаботно. Однако на самом деле, игнорируя свои потребности, мы лишаем себя той самой силы, которая необходима для полноценной жизни и гармонии. Помню, как несколько лет назад одна из моих коллег, Оксана, делилась со мной своими переживаниями. Она была успешным специалистом, матерью двоих детей и женой, которая всегда старалась угодить всем и каждому. Каждое утро она начинала с того, что готовила завтрак для семьи, потом проводила целый день на работе, а вечером, когда приходила домой, снова занималась детьми и домашними делами. В её жизни не было времени на отдых или на себя. Каждый её день был заполнен обязательствами перед другими. И, хотя она была признана хорошей женой и матерью, Оксана в какой-то момент осознала, что теряет себя. Её энергия иссякала, она стала раздражительной и подавленной, и это привело к тому, что она уже не могла радоваться простым вещам. Однажды я задала ей вопрос: «Когда ты в последний раз делала что-то только для себя? Когда ты последней заботилась о себе, а не о всех остальных?» Она замолчала и, подумав, призналась, что давно не помнит, когда была бы для себя первой. «Мне нужно больше времени для себя, но я чувствую, что это будет эгоизм», – сказала она, и её слова были наполнены растерянностью. Оксана искренне считала, что заботиться о себе – это проявление эгоизма, и что её долг – ставить потребности других выше своих. Многие женщины, как и Оксана, излишне отдают себя другим, забывая, что забота о себе не является роскошью, а, наоборот, необходимостью. Если мы постоянно живём для других, то рано или поздно исчерпываем себя, а это приводит к тому, что мы перестаем быть полезными и для себя, и для окружающих. Истинная забота о себе – это не просто угождать себе в моменты отдыха, но и постоянно поддерживать себя в эмоциональном и физическом плане. Это умение услышать свои потребности, дать себе право на отдых, на хобби, на время для самопознания и саморазвития. И самое главное – это понимание того, что заботиться о себе не значит быть эгоистичной. Наоборот, это позволяет быть более сильной и целеустремленной, помогая не только себе, но и окружающим. Когда я сама начала практиковать заботу о себе, я поняла, как важно отступать от чувства вины за своё желание отдыхать. Одним из первых шагов стало регулярное времяпрепровождение наедине с собой. Это не были экстравагантные курорты или походы в дорогие спа-салоны, а простые вещи, такие как прогулки на свежем воздухе, чтение любимых книг, медитации, которые давали мне возможность восстановить силы. Когда я перестала ощущать себя виноватой за время, проведённое для себя, я обнаружила, что стала гораздо более продуктивной и, главное, счастливой. Я могла радоваться жизни, в полной мере отдаваясь своим обязанностям, не теряя чувства гармонии внутри себя. Забота о себе – это не только отдых, но и эмоциональная гармония. Это умение ставить свои чувства и желания на первое место, а не подчинять свою жизнь чужим ожиданиям. Это умение разрешать себе испытывать эмоции, радоваться и быть собой. Это понимание того, что у вас есть право на ошибку, на ошибочный выбор, на временный спад. Забота о себе также означает окружать себя людьми, которые поддерживают вас, а не истощают. Это выбор окружать себя теми, кто поддерживает вашу внутреннюю силу, а не теми, кто вытягивает из вас всё, что возможно. Когда мы начинаем практиковать заботу о себе, мы открываем для себя невероятную силу. Мы учимся уважать себя, свои чувства и свои потребности. Мы понимаем, что только в этом состоянии можно быть настоящими, живыми и полноценными, а не только ролью, которую мы играем для других. И в этом заключается величие женщины – не в том, чтобы быть для всех и везде, а в том, чтобы быть в первую очередь для себя.