Читать книгу Там, где начинается Я. Путь женщины к себе, внутренней свободе и целостности - Лилия Роуз - Страница 6

Эмоции могут быть как драгоценными спутниками на пути к счастью, так и невидимыми тиранами, управляющими нашей жизнью, если мы не научимся с ними правильно взаимодействовать. Вспоминаю, как однажды встретила женщину, которая казалась мне абсолютно счастливой и гармоничной, но в разговоре она призналась, что её эмоции – это целый шторм, с которым она не может справиться. Каждый день был для неё настоящей борьбой: либо она поглощала все негативные эмоции, пытаясь не показывать свою уязвимость, либо, наоборот, позволяла себе быть настолько открытой, что впадала в крайности. Всё её существование было пронизано эмоциями, от которых она не могла избавиться и которые в какой-то момент стали диктовать её жизнь. Она говорила: «Я не могу контролировать свои чувства, они захлёстывают меня, как волна. Каждый раз, когда мне что-то не нравится, я чувствую, как внутри меня всё переворачивается. Это вызывает такие переживания, что я теряю покой и не могу собраться». И в этих словах я увидела не только её борьбу, но и борьбу многих женщин, которых я встречала в своей жизни. Слишком часто мы становимся жертвами своих эмоций, позволяя им решать за нас, кто мы есть и как должны вести себя в определённых ситуациях. Страх, гнев, тревога, грусть – все эти чувства могут заполнять пространство, если мы не научимся их осознавать и принимать. Эмоциональная свобода – это не состояние, когда мы перестаем чувствовать. Это способность осознавать и выражать свои эмоции здоровым способом, не позволяя им разрушать наш внутренний мир и отношения с окружающими. Каждая эмоция, будь то боль или радость, имеет своё значение и послание. Эмоции – это не враги, с которыми нужно бороться. Это сигналы, которые помогают нам понимать себя, свои потребности и границы. Но в то же время, когда мы начинаем идентифицировать себя только через свои эмоции, мы перестаем быть их хозяевами. Мы становимся их рабами, и это начинает влиять на наше восприятие мира. Мы говорим: «Я злая», «Я расстроена», «Я не могу справиться с этим». И в этих утверждениях скрывается иллюзия, что эмоции – это наша сущность, что мы не можем быть больше, чем просто набор чувств. Помню, как однажды мне пришлось разговаривать с женщиной, которая переживала развод. Каждая её мысль была переполнена обидами и переживаниями, она постоянно говорила о том, как несправедливо к ней отнеслись, как её унижали, как она страдает. Я спросила её: «А если бы ты не называла себя „страдающей женщиной“, кто бы ты была?» На этот вопрос она долго молчала, а потом сказала, что она никогда не думала об этом. Мы часто настолько привязываем свою личность к эмоциям, что забываем о своём внутреннем «я», которое существует независимо от того, как мы себя чувствуем в данный момент. Эмоции – это не то, что определяет нашу личность, это всего лишь её часть. Эмоциональная свобода – это умение быть в мире своих чувств, не позволяя им диктовать, что нам делать и кто мы есть. Это искусство быть с эмоциями, не подчиняясь им, а наблюдая за ними. Признание их существования, но без излишней привязанности. Я научилась отпускать переживания, не пытаясь их подавить, не убегая от них. Я позволяла себе чувствовать боль, но не позволяла этой боли стать моей реальностью. Вместо того чтобы поглощать чувства, я научилась их воспринимать как информацию о себе и своём внутреннем мире. И это освобождает. Позволить себе быть уязвимой и при этом оставаться целой. Это значит признать, что ты можешь испытывать грусть, но она не делает тебя слабой. Ты можешь испытывать тревогу, но это не определяет твои способности справляться с жизнью. Как только мы перестаем бояться эмоций, они перестают контролировать нас. Вместо того чтобы быть заложницей своих чувств, мы становимся их союзниками, мы учимся работать с ними, а не против них. Эмоциональная свобода – это возможность быть собой, не скрывая своих чувств и не поддаваясь им, когда они захлёстывают.