Читать книгу От страха к себе. Путь женщины к уверенности и свободе - Лилия Роуз - Страница 4

Когда мы говорим о уверенности, первое, о чём следует подумать, – это самооценка. Эта невидимая, но мощная сила определяет, как мы воспринимаем себя, свои возможности и своё место в этом мире. Самооценка – это то внутреннее зеркало, в котором мы видим себя и через которое мир воспринимает нас. Иногда это зеркало искажает реальность, показывая нам искажённое изображение, и мы начинаем верить в это изображение, забывая, что на самом деле мы гораздо сильнее, чем думаем. Я вспоминаю одну женщину, с которой мне довелось работать несколько лет назад. Её имя было Лена, и она была успешным руководителем в крупной компании. Со стороны её жизнь казалась идеальной: карьера, семья, друзья. Но каждый раз, когда она сталкивалась с новой задачей или вызовом, она чувствовала внутренний страх и сомнения. Лена не могла поверить в свои силы, даже несмотря на то, что уже многократно доказала свою способность справляться с трудными ситуациями. Её самооценка была на уровне низкого порога, и это ощущение пустоты, которое она не могла объяснить, начинало проникать в её повседневную жизнь. Мы начали работать с её восприятием себя, с тем, как она видела свою ценность. Оказавшись на её месте, многие бы сказали, что она прекрасно осознаёт свою ценность как профессионал. Но когда мы заглянули внутрь её разума, стало ясно, что Лена видела себя не как победителя, а как человека, который всегда должен доказывать свою значимость. Каждый успех был для неё не чем-то заслуженным, а скорее случайностью или стечением обстоятельств. Она боялась, что однажды все её достижения разоблачатся, и она окажется на своём истинном месте – месте, где её «настоящие» способности окажутся недостаточными. Эта тревога сидела глубоко внутри неё. Самооценка, как я научилась, – это не то, что приходит в готовом виде, как какое-то чуждое качество. Это не те слова, которые говорят нам другие. Это не внешние награды или признания. Самооценка – это внутреннее восприятие себя, основанное на личном опыте, на том, как мы реагируем на жизнь, на то, как мы принимаем свои ошибки и успехи, на том, как мы относимся к себе в моменты слабости. Если мы не умеем видеть свою ценность, если постоянно ищем подтверждений снаружи, наша уверенность будет шаткой. Мы будем стоять на песке, а не на твёрдой почве. Мне пришлось объяснить Лене, что самооценка не определяется тем, как другие оценивают её, а тем, как она воспринимает себя. «Ты уже доказала свою ценность», – сказала я ей, – «и нет нужды снова и снова доказывать, что ты достойна успеха». Это не был момент внезапного прозорливого осознания, но это был момент начала пути. Мы начали работать над тем, чтобы Лена поняла и приняла, что её успехи были результатом её усилий, её знаний, её выбора. Это был процесс, который не мог произойти за один день, но каждое маленькое осознание, каждое переосмысленное убеждение добавляло новые кирпичики в её внутреннюю уверенность. Я часто вижу в своей практике, как женщины борются с внутренними барьерами, создаваемыми их низкой самооценкой. Страх перед ошибками, боязнь публичного осуждения, постоянное ощущение неуверенности – всё это коренится в том, как мы оцениваем себя. Когда мы думаем, что не достойны чего-то, что не можем быть успешными, уверенность будет так же далека, как звезда на небе. Но если мы начнём смотреть на себя с добротой и принятием, если научимся доверять себе, шаг за шагом мы увидим, как изменяется наше отношение ко всему вокруг. Самооценка – это не статичное качество. Это не что-то, что даётся нам раз и навсегда. Это то, что нужно развивать и укреплять, точно так же, как мышцы в теле. Поначалу будет сложно, и мы будем сомневаться. Но с каждым днём, с каждым шагом, с каждым позитивным действием мы будем укреплять свою уверенность в себе. И в какой-то момент мы будем смотреть в зеркало и видеть человека, который достоин успеха, который способен на многое, который знает, чего хочет, и верит в свои силы. И эта вера будет основой уверенности.