Читать книгу Меня больше не сломать. Исцеление после разрушительных отношений - Лилия Роуз - Страница 4

Когда я вспоминаю те отношения, которые когда-то казались нормальными, я удивляюсь, как долго я могла игнорировать сигналы, что всё не так, как должно быть. На первый взгляд, всё было идеально: любовь, забота, обещания о будущем. Но постепенно я начала замечать, как каждый его взгляд, каждое слово, каждая реакция меняла моё восприятие себя, моей жизни и даже мира вокруг. Он не кричал, он не использовал физическое насилие. Его абьюз был скрытым – он был в словах, в тонких манипуляциях, в контроле и в страхе, который он внезависимости от ситуации вселяло в меня. Абьюз – это не всегда явные вещи, такие как рукоприкладство. Это не всегда страшные истории, которые можно увидеть в новостях. Часто это маленькие капли, которые начинают капать на твою психику, а ты не замечаешь, как из этих капель постепенно образуется океан. Он начинался с пустяков: с невидимой ревности, с контролируемых звонков, с неуверенных замечаний о том, как я должна одеваться или что мне следует делать. Изначально я воспринимала это как заботу. Я думала, что он просто переживает за меня. Но, с каждым днём, его слова становились всё острее, его взгляды – всё более осуждающими, а контроль – всё более жестким. Я помню момент, когда я впервые почувствовала, что теряю себя. Он сказал мне, что мне нужно быть менее «эмоциональной». Сначала мне показалось, что это просто его способ подшутить. Но с каждым разом, когда я выражала свои эмоции – будь то радость или грусть, он начинал говорить мне, что я слишком много переживаю, что меня нужно «постоянно успокаивать». Мои чувства стали казаться ему чем-то ненормальным. Это было не столько проявление заботы, сколько попытка подавить и изменить меня. И со временем я начала сомневаться в том, что могу вообще доверять своим чувствам. Абьюзивные отношения скрыты под маской заботы и любви, но их следы остаются глубоко внутри. Невозможно избавиться от этих ран сразу, потому что они были нанесены не физически, а психологически. Они врезаются в твоё восприятие самого себя. Ты начинаешь сомневаться в своих решениях, в своих действиях, в том, кто ты на самом деле. Ты перестаёшь доверять своему внутреннему голосу, потому что когда-то его игнорировали, обесценивали или высмеивали. Ты начинаешь чувствовать себя слабой, недостойной, ненужной. Эти мысли проникают в твоё сознание так глубоко, что ты забываешь, что была другой – уверенной, открытой, полной жизни. И хотя я могла бы назвать это «психологическим насилием», долгое время я не осознавала, что нахожусь в абьюзивных отношениях. Я пыталась оправдать его поведение: он переживал, он был уставшим, у него был стресс на работе. Я думала, что все эти маленькие эпизоды с контролем и манипуляциями – это просто «проблемы отношений», и что, возможно, я сама виновата в том, что не могу быть идеальной. Я верила в его обещания, что «всё изменится», что «это пройдёт». Но оно не проходило. Каждый раз, когда я пыталась вырваться из этого круга, он тянул меня обратно. И как бы я не пыталась угодить, как бы я не старалась «показать ему», что я хорошая, я всё равно не могла угодить. Признание того, что ты находишься в таких отношениях, – это страшный, но необходимый шаг. Я помню, как мне было страшно осознать, что это не любовь. Это не забота. Это манипуляция. Это не тот человек, с которым я могу построить свою жизнь. Я всё это поняла, когда почувствовала, что потеряла свою идентичность, что не могу вспомнить, кем я была до того, как встретила его. Всё, что я знала о себе, казалось расплывчатым, неясным, забытым. Но признание – это не конец, а начало. Это первый шаг к освобождению от всех тех цепей, которые сковывают твоё сознание и твоё сердце. Чтобы восстановиться после абьюза, нужно дать себе разрешение на осознание того, что ты заслуживаешь большего, чем то, что тебе предлагается. Ты не заслуживаешь быть кем-то, кого манипулируют, кто теряет свою личность ради других. И хотя этот путь не будет лёгким, он необходим, если ты хочешь вернуть свою жизнь и свою душу.