Читать книгу Меня больше не сломать. Исцеление после разрушительных отношений - Лилия Роуз - Страница 7

Самоуважение – это как невидимая нить, связывающая человека с самим собой, его внутренним миром и его ценностями. Когда эта нить порвана, когда её начинают разрывать унижения, сомнения и манипуляции, мир вокруг начинает терять свой смысл. Ты теряешь себя, свои ориентиры, свои цели. Каждое унижение, каждое слово, каждое действие, которое оставляет тебя беззащитной, вырывает часть твоей уверенности и силы. И в какой-то момент ты понимаешь, что то, что когда-то было незыблемо, теперь стало зыбким, и ты не можешь понять, как вернуться к тому, кем была. Я помню, как это было – быть в отношениях, где каждый день становился борьбой за своё достоинство. Он не кричал, не бил меня, не использовал грубую силу. Но его слова, его манипуляции, его постоянная критика разрушали всё. Он умел так говорить, что я начинала сомневаться в себе. «Ты не так смотришь», «Ты не так говоришь», «Ты не так думаешь». Казалось, что я была не достаточно хорошей во всем – в работе, в отношениях, в жизни. И со временем я начала верить в это. Я стала задаваться вопросом: «Если я такая плохая, может, он прав? Может, я действительно не заслуживаю лучшего?» Эти мысли, эти сомнения – вот что было самым тяжёлым. Ведь ты не понимаешь, что теряешь. Ты не понимаешь, что с каждым унижением, с каждым ударом по твоей самооценке ты становишься всё более уязвимой. Он использовал мои страхи против меня. Он знал, как поднять меня на пьедестал, а потом так же ловко сбросить с него, заставляя меня ощущать себя ничтожеством. Я привыкла к тому, что всегда должна оправдываться, всегда быть «лучшей версией себя» по его меркам, и, чем больше я пыталась ему угодить, тем дальше отходила от самой себя. Когда я решилась на разрыв, я обнаружила, что стою на обрыве. Пустота внутри меня была такой большой, что не было понятно, кто я вообще без него. Я забыла, как быть собой, как быть уверенной и спокойной. Я стала сомневаться, что вообще могу быть достойной любви, что я могу быть успешной, что я могу быть достаточно хорошей женщиной. Эти сомнения не исчезали, и мне пришлось научиться заново искать в себе те части, которые я когда-то потеряла. Восстановление самоуважения – это не быстрый процесс. Это, скорее, путь, по которому ты идешь, иногда теряясь, иногда находя новые силы. Но самое важное – это признание того, что ты достойна уважения не за то, что ты делаешь или что ты показываешь, а за то, что ты есть. Ты заслуживаешь уважения за свою уязвимость, за свою доброту, за свою честность. Но самое главное – за свою способность любить и заботиться о себе. Я начала с маленьких шагов. Сперва это были самые простые вещи: перестать позволять себе верить в чужие слова, которые унижают, перестать позволять другим людям контролировать мой внутренний мир. Я начала отсекать всё, что касалось критики, и отпускать людей, которые не уважали меня. Но самое важное – я научилась говорить себе: «Я достойна любви. Я достойна быть счастливой». С каждым днём эта фраза становилась всё более истинной. Я начала наполнять свою жизнь собственными победами, собственными достижениями. Это были маленькие победы, но они постепенно помогали мне восстанавливать уверенность. Самоуважение начинается с простого, но глубокого осознания своей ценности. С осознания того, что твоя ценность не зависит от того, как тебя воспринимают другие, и что ты сама – это уже достаточно для того, чтобы любить себя и уважать. Это был мой первый шаг к восстановлению – научиться снова любить себя без условий, без нужды быть кем-то другим для того, чтобы заслужить уважение. Ты не обязана быть кем-то, кто угождает всем, кто боится потерять других. Ты уже достаточно хороша такой, какая ты есть. Сегодня, оглядываясь назад, я понимаю, что восстановление самоуважения не всегда связано с внешними изменениями. Оно связано с тем, чтобы найти внутреннюю силу, позволить себе быть уязвимой, позволить себе не быть идеальной. И, наконец, научиться ценить свою историю, свои переживания, свою уникальность. Именно эта внутренняя сила и знание своей ценности дают возможность не только восстановиться, но и выйти на новый уровень счастья и самоудовлетворенности.