Читать книгу Когда страх больше не управляет. Практика жизни по своим правилам - Лилия Роуз - Страница 5

Боль, которую мы носим в себе, редко бывает очевидной для окружающих. Мы можем быть успешными, выглядеть уверенными и красивыми, но внутри нас – словно тень, которой не видно, но которая следит за каждым шагом, за каждым выбором. Она прячется за привычкой скрывать свои чувства, за улыбкой, которая скрывает страх, за улыбкой, которая не доходит до глаз. И мы, зачастую, даже не осознаём, что эта боль управляет нами, пока не приходит момент, когда уже невозможно больше её игнорировать. Я помню, как однажды я обнаружила, что с каждым годом становилась всё более раздражительной, тревожной и замкнутой. Это не было похоже на привычное усталость или стресс – это было что-то глубже, что-то, что не могло быть объяснено просто «жизненными трудностями». Я начала замечать, как на ровном месте реагировала на вещи, которые раньше бы просто не заметила. Например, звонок от бывшего коллеги вызывал у меня почти паническую атаку, хотя я знала, что ничего страшного в этом нет. Почему я не могла просто спокойно поговорить? Что во мне так болезненно реагировало на всё, что хотя бы немного напоминало прошлое? Тогда я поняла, что моя жизнь была наполнена травмами, которые я не осознавала, не принимала и не лечила. Они были закапаны глубоко в моей психике, спрятаны за сотнями забот, дел и обязательств, но они всё равно оставались со мной. Иногда это были невидимые слова, которые обрушивались на меня в детстве. Иногда – жестокие взгляды или моменты, когда я была оставлена без поддержки, когда мне приходилось быть сильной, несмотря на слёзы внутри. Каждый из этих эпизодов оставлял свой след. Я думала, что смогу «пережить» всё, что мне причинили, и двигаться дальше. Но боль не уходит, пока мы не позволим себе признать её существование. Один случай из моей жизни сильно повлиял на моё восприятие травм. Я работала в одной компании, где был настоящий культ успеха и максимальной продуктивности. Как-то на собрании, где обсуждались результаты проекта, мой начальник резко осудил мою работу, даже не пытаясь выслушать мои аргументы. Он сказал, что я не справляюсь, и что мне нужно лучше работать, если я не хочу потерять работу. Его слова были холодными и жестокими, но они не просто больно ударили. Они вернули меня в прошлое, к тем временам, когда я была девочкой, которой всегда говорили, что она недостаточно хороша. Я почувствовала, как моя уверенность, выстроенная годами, начала рушиться. Моя реакция на это была странной. Я не заплакала, не возмутилась, как могла бы. Вместо этого я замолчала, словно снова стала той маленькой девочкой, которую отругали за ошибку, которую не поняли. Этот момент стал поворотным для меня, потому что я осознала, насколько сильно невыраженные травмы из прошлого влияют на моё настоящее. И эта невидимая боль была как тяжёлый рюкзак, который я таскала, даже не замечая. Я поняла, что каждый раз, когда я сталкиваюсь с критикой или стрессом, я невольно возвращаюсь к тем моментам, когда меня обижали, не замечали, не поддерживали. Но эти травмы не имели силы, пока я их не признала. Пока я не посмотрела в глаза тем страхам, которые они порождали. Жизнь не просто складывается из счастливых и несчастных моментов, она формируется из всех пережитых болезненных ситуаций, которые мы не можем просто забыть. Вместо того чтобы идти дальше, не оборачиваясь, мы иногда находимся в состоянии борьбы с тем, что произошло в прошлом, как если бы мы всё ещё были там, в той самой моментальной точке, когда боль вошла в нашу жизнь. Но эта борьба не всегда заметна. Мы начинаем быть раздражительными, замкнутыми, бояться повторения прошлых ситуаций. Мы учим себя быть сильными, скрывая свою уязвимость, и забываем, что именно признание своих слабостей и боли даёт нам возможность исцелиться. Травмы, пережитые в прошлом, не исчезают сами по себе. Они могут быть забытыми, но они остаются с нами, пока мы не дадим себе разрешение их отпустить. Это не значит, что нужно забыть, но нужно научиться принимать то, что было, и не позволять этому определять, кто мы сейчас. Мы можем исцелиться, если позволим себе быть честными с собой и открытыми к изменениям, если перестанем притворяться, что ничего не случилось. Только тогда, когда мы признаём, что боль была, и что она оставила след, можно начать процесс выздоровления. В противном случае она будет скрытно управлять каждым нашим шагом, каждым выбором, каждым моментом нашей жизни.