Читать книгу Женщина, которая выжила и проснулась. Книга для тех, кто прошёл через боль - Лилия Роуз - Страница 6

Многие женщины, как и я, всю свою жизнь стараются угодить другим. Мы учимся быть хорошими дочерьми, хорошими женами, хорошими матерями, подругами, коллегами. Мы всегда находимся в поиске одобрения, стараемся быть нужными, пытаемся вписаться в роли, которые другие накладывают на нас. Мы слышим фразу «быть хорошей» с самого детства и, будто это руководство к действию, стремимся воплотить её в каждой сфере своей жизни. Однако со временем я поняла, что стремление угодить окружающим становится камнем преткновения. Это не только забирает нашу энергию, но и начинает разрушать нашу личность. Я заметила, как со временем теряю себя, пытаясь быть всем для всех. Это было не осознанное решение, а скорее привычка, которая развивалась годами. Я не понимала, как важно сказать «нет», когда что-то не соответствует моим внутренним границам. Помню, как однажды, после очередной просьбы друга помочь ему в его делах, я почувствовала себя полностью истощенной. Я шла домой и думала: «Почему я всегда говорю „да“, даже когда хочу сказать „нет“? Почему я продолжаю раздавать свою энергию, не оставляя ничего себе?» Это был момент осознания. Я осознала, что в своем стремлении угодить я потеряла контакт с собой, своими желаниями и потребностями. Границы – это не только способ защитить себя от внешних воздействий. Это прежде всего способ защитить свое внутреннее пространство, свои чувства, свою душу. И важнейшая часть этого процесса – научиться говорить «нет». Это не должно быть агрессивным отказом или демонстрацией недовольства. Это, скорее, акт самоуважения. Я поняла, что отказ – это не что-то плохое. Это не проявление эгоизма или равнодушия. Напротив, отказ – это способ защитить то, что важно для меня. Это способ поддержать себя, не позволяя другим нарушать мои внутренние границы. Вспоминаю, как один раз моя коллега попросила меня остаться на работе поздно, чтобы помочь ей с проектом, и я, как всегда, согласилась. В тот момент я думала, что должна помочь, ведь мне нужно поддерживать хорошие отношения с коллегами. Я оставалась в офисе до позднего вечера, и в результате не успела сделать то, что было важно для меня. Я чувствовала, как разочарование и усталость переполняют меня. В следующий раз я решила изменить свой подход. Когда та же коллега снова попросила о помощи, я спокойно сказала: «Сегодня не могу помочь, у меня есть другие дела, которые требуют внимания.» И хотя вначале мне было неловко, я почувствовала, как внутри меня растет ощущение силы. Это было маленькое, но важное изменение. Каждый раз, когда я говорила «нет» внешним требованиям, я начинала чувствовать, как восстанавливается моя энергия, как возвращается уверенность в себе. Оказавшись в ситуации, когда мне приходилось отказывать, я сначала испытывала вину и беспокойство, но со временем это стало для меня нормой. Я начала осознавать, что, не устанавливая границ, я позволяла другим распоряжаться моей жизнью. И не потому, что я не хотела помочь, а потому что я не уделяла времени себе, не уважала свои собственные потребности. Границы – это не только отказ от чужих требований. Это и принятие своих собственных потребностей. Они важны, как и потребности других людей, и я наконец-то поняла, что если я не буду защищать свои границы, я просто исчерпаю себя, а это приведет к разрушению моего внутреннего мира. Мы часто слышим, что женщина должна быть заботливой и внимательной, но если мы не научимся защищать свои границы, забота о других становится саморазрушительной. Это как пустой сосуд, из которого постоянно наливают воду, пока он не треснет. Сейчас я часто думаю, что способность говорить «нет» – это не слабость, а сила. Это сила понимания своих границ и своей ценности. И это сила не только для меня, но и для других. Когда я уважаю себя и свои границы, я становлюсь примером для тех, кто рядом. Я учусь уважать других, когда учусь уважать себя. Ведь если я не умею поставить границу, как могу ожидать этого от других? Путь к установлению своих границ был для меня долгим и непростым, но теперь, оглядываясь назад, я понимаю, как важно было сделать этот шаг. Я не жертвую собой ради других, а, наоборот, создаю пространство для того, чтобы быть настоящей, чтобы не потерять свою идентичность. И этот путь, путь уважения своих границ, оказался не только освобождающим, но и укрепляющим.