Читать книгу Когда он отдаляется, а я тянусь. Психология близости, страха и мужского дистанцирования - Лилия Роуз - Страница 5

Мы часто слышим о том, как важно строить отношения на доверии и взаимопонимании, но редко задумываемся, что истинная основа этих понятий – это эмоциональная безопасность. Что это за понятие, и почему оно так важно в отношениях? Эмоциональная безопасность – это способность партнёров чувствовать, что они могут быть собой, не опасаясь осуждения, отвержения или боли. Это пространство, где чувства не подавляются, где можно открыто говорить о своих переживаниях, сомнениях и страхах, зная, что тебя примут и поддержат. Но, к сожалению, далеко не все отношения имеют такую основу. Я вспомнила один случай, когда отношения с одним человеком начались очень быстро, с ярким притяжением. Мы часто общались, проводили время вместе, и мне казалось, что всё развивается идеально. Но с каждым днём я всё больше ощущала внутреннюю тревогу. Я не могла открыться перед ним, не могла быть по-настоящему уязвимой. Всё, что я говорила, казалось как будто проверкой: «А если он подумает, что я слишком слабая? А если я скажу что-то не то, и это будет означать конец?» Эти мысли не оставляли меня, и я начала замыкаться. Мой партнёр был чутким и внимательным, но иногда мне казалось, что его ответы были поверхностными, он как будто оставался в своей «оболочке», не позволяя себе проявить настоящую уязвимость. Это создавалось ощущение, что даже в моменты близости между нами всегда есть некий барьер. Я поняла, что этот барьер – это отсутствие эмоциональной безопасности. И не важно, сколько мы говорим о любви, доверии и близости, если в отношениях нет места для реального чувства безопасности. Когда ты не чувствуешь, что можешь раскрыть свои настоящие чувства, что можно показывать свою боль, свои слабости, твои отношения начинают терять свою глубину. Ведь настоящая близость невозможна без того, чтобы быть в этом пространстве полностью честной и уязвимой, без страха, что тебя осудят или отвергнут. На протяжении многих лет я сталкивалась с этим явлением не только в своих отношениях, но и в отношениях многих моих знакомых. Так часто мы строим свои стенки, думая, что они нас защищают, когда на самом деле именно они и мешают нам создавать настоящую близость. Мы прячем свои эмоции, переживания, мысли и скрываем свою уязвимость, а потом удивляемся, что чувствуем отдаление. Эмоциональная безопасность – это не просто не обижать друг друга или не вызывать ссоры. Это готовность принять другого человека таким, какой он есть, с его слабостями, с его переживаниями, с его историей. Это умение дать поддержку и саму возможность чувствовать, что твои чувства имеют значение, что они могут быть услышаны и поняты. Но как научиться создавать эту безопасность в отношениях? Во многом это вопрос самопринятия и работы с внутренними страхами. Когда я начала смотреть на свои отношения через призму эмоциональной безопасности, я поняла, что моя тревога была вызвана моими собственными внутренними барьерами. Я не чувствовала себя достаточно уверенно, чтобы быть уязвимой, чтобы открыть свои чувства и переживания. И мне приходилось научиться отпускать эти страхи, чтобы открыть сердце и создать пространство для настоящего доверия. Это был нелёгкий путь, но он оказался невероятно освобождающим. Отношения, в которых не существует эмоциональной безопасности, – это отношения, где партнёры постоянно чувствуют себя на грани. Они могут быть вместе физически, но всегда есть расстояние, которое не позволяет по-настоящему раскрыться. Каждый страх, каждое недосказанное слово становится камнем на этом расстоянии. И только когда мы научимся создавать пространство для честности и принятия, можно сказать, что мы готовы к настоящим отношениям. Эмоциональная безопасность – это не просто защищённость, это способность позволить себе быть открытым и уязвимым, быть настоящим. И только тогда, когда мы это понимаем, отношения начинают приобретать глубину и истинную силу.