Читать книгу Когда почва уходит из-под ног: и ты остаёшься с собой - Лилия Роуз - Страница 6

Тема границ всегда была для меня загадкой. Когда я начинала свой путь к эмоциональной устойчивости, мне казалось, что границы – это что-то абстрактное, неосязаемое. Они были для меня чем-то вроде формальных барьеров, которые я должна была ставить между собой и другими людьми, чтобы не потерять себя. Но со временем я поняла, что настоящие границы – это не что-то внешнее, а внутренняя защита, которая помогает нам оставаться собой, не растворяться в требованиях окружающих и не утратить свой внутренний мир. Я помню момент, когда впервые осознала, что мои проблемы с эмоциональной устойчивостью часто возникали из-за того, что я не умела ставить границы. Всё начиналось с маленьких шагов – я соглашалась на встречи, на которые не хотела идти, я выполняла просьбы, хотя в глубине души понимала, что не имею на это сил. Я говорила «да», хотя внутри меня кричала «нет». И в какой-то момент я обнаружила, что всё это накапливается, как невидимая перегрузка, и я теряла себя. Моя энергия уходила в пустую трату, я не чувствовала себя нужной себе. Однажды я сидела с другом, обсуждая свою неспособность отказывать, и он сказал мне фразу, которая перевернула мой взгляд на эту проблему: «Ты не обязана быть всем для всех». Эти слова отозвались во мне, как удар в сердце. Мне не нужно было пытаться угодить каждому, быть всё время на связи, помогать всем и вся, пока не забывала о себе. Я поняла, что границы – это не просто слова, это мои личные ориентиры, которые помогают мне сохранять собственный баланс. Это то, что позволяет мне сохранить свою целостность, не раствориться в требованиях и ожиданиях окружающих. Как-то раз я столкнулась с ситуацией, которая заставила меня вновь задуматься о границах. Работая над важным проектом, я столкнулась с коллегой, который постоянно требовал моего времени, не учитывая, что я уже была загружена другими задачами. Я пыталась выполнить всё, что он просил, не осознавая, что разрушала свою собственную гармонию. Когда я наконец решилась сказать ему «нет», внутри меня было чувство тревоги и страха – страх, что я буду воспринята как «жестокая» или «неприятная». Но когда я всё же выговорилась, почувствовала облегчение. Моё «нет» не сделало меня плохим человеком, оно просто позволило мне вернуть себя и свои приоритеты на первое место. Именно в этом моменте я поняла, что границы – это не только то, что мы говорим другим людям, но и то, что мы говорим себе. Это способность признать, что у нас есть право не делать что-то, что нам не подходит, что не соответствует нашим ценностям или целям. Это позволение себе быть честным с собой и с окружающими. Я осознала, что установление границ – это не попытка быть «жёстким» или «недоступным». Это акт любви и уважения к себе, к своим потребностям и желаниям. Помню, как я впервые поняла, что говорить «нет» и ставить границы – это не значит быть эгоистом. Это значит, что я уважаю себя и своё время. Я не могу помочь другим, если сама исчерпана и перегружена. Границы становятся теми рамками, в которых я могу быть истинной собой и сохранять свою энергию для того, что действительно важно. Они дают мне пространство для восстановления, для самовыражения, для того, чтобы оставаться живым и целым, а не потерянным в требованиях мира. С тех пор я начала смотреть на свои границы как на неотъемлемую часть своей устойчивости. И каждый раз, когда я ставила их на своём месте, я ощущала, как возвращается внутренняя сила. Границы помогли мне научиться говорить «нет» без чувства вины и стыда. Они дали мне возможность не только заботиться о себе, но и стать более честной и открытой в отношениях с другими людьми. Это не было легким процессом, но каждое небольшое усилие укрепляло мою способность сохранять себя в мире, полном внешних ожиданий. Сегодня я понимаю, что границы – это не стена, не барьер, который отгораживает нас от окружающих, а опора, которая позволяет нам быть в мире, не теряя себя. Это основа для того, чтобы двигаться вперед, несмотря на все сложности, и оставаться верным себе, не забывая о своих потребностях, желаниях и стремлениях.