Читать книгу Les Couleurs D'Un Monde Optimiste - Logan J. Davisson - Страница 108

Pour réussir, il faut des performances élevées et beaucoup d'endurance. Afin de bien démarrer et de rester sur la balle à long terme, il est extrêmement important de vous accorder suffisamment de temps de repos et de phases pour recharger vos batteries et votre énergie. Créez consciemment un équilibre dans la vie quotidienne stressante et prenez soin de vous. Avec des ressources reconstituées, il peut alors continuer à se concentrer à nouveau, avec une nouvelle énergie. Ce n'est que lorsque vous vous sentez bien et en forme que vous avez la force et l'endurance dont vous avez besoin. Pour rester sur la voie du succès. Cependant, si vous vous surmenez, vous courez le risque de manquer d'air à mi-chemin ! Allez vous promener à l'air frais. Faites du sport ! L'exercice et l'air frais vous redonnent de l'énergie et de l'énergie. De plus, assurez-vous d'avoir un sommeil réparateur et réparateur. Vous devriez vous assurer que vous avez vraiment vos 8 heures de sommeil de récupération. La sieste bien connue de l'après-midi, également connue sous le nom de sommeil de 10 minutes ou de sieste électrique, s'est également avérée extrêmement efficace. Notre corps est capable de se régénérer rapidement, donc même une petite sieste suffit pour recharger vos batteries et vous remettre en forme. De plus, les petites pauses de sommeil sont bénéfiques pour votre système cardiovasculaire, mais aussi pour votre âme et votre cerveau, qui est généralement inondé d'irritants, et préviennent ainsi le burn-out et les maladies cardiovasculaires. Vous pouvez faire une petite sieste n'importe quand, n'importe où. Vous devriez simplement régler un réveil pour vous réveiller après une pause de 30 minutes au plus tard, sinon vous tomberez dans une phase de sommeil profond, ce qui rendra votre réveil difficile. Comme nous le savons maintenant, une courte sieste est suffisante pour vous revitaliser. Faites donc une petite sieste plus souvent et voyez par vous-même comment vous pouvez vous rendre au travail d'une manière plus équilibrée et énergique et ainsi créer votre vie quotidienne beaucoup plus facile.