Читать книгу I Colori Di Un Mondo Ottimista - Logan J. Davisson - Страница 108

Per avere successo, sono necessarie alte prestazioni e molta resistenza. Per poter partire bene e rimanere sulla palla a lungo termine, è estremamente importante concedersi periodi e fasi di riposo sufficienti per ricaricare le batterie e l'energia. Consapevolmente creare un equilibrio per la vita quotidiana stressante e prendersi cura di se stessi. Con le risorse reintegrate può poi continuare a concentrarsi di nuovo, con nuova energia. Solo quando si sta bene e in forma si ha la forza e la resistenza di cui si ha bisogno. Per restare in carreggiata per il successo. Tuttavia, se vi tassate troppo, correte il rischio di finire l'aria a metà strada! Andate a fare una passeggiata all'aria aperta. Andate a fare sport! L'esercizio fisico e l'aria fresca ti fanno ripartire e ti stimolano di nuovo. Inoltre, assicuratevi di dormire bene e riposare. Dovresti assicurarti di avere davvero le tue 8 ore di sonno di recupero. Anche il noto pisolino pomeridiano, noto anche come sonno di 10 minuti o sonnellino di potenza, si è dimostrato estremamente efficace. Il nostro corpo è in grado di rigenerarsi rapidamente, quindi anche un piccolo pisolino è sufficiente per ricaricare le batterie e farti tornare in forma e potente. Inoltre, le piccole pause del sonno vanno a beneficio del sistema cardiovascolare, ma anche dell'anima e del cervello, che di solito è inondato di sostanze irritanti, prevenendo così ustioni e malattie cardiovascolari. Puoi fare un pisolino sempre e ovunque. È sufficiente impostare una sveglia per svegliarsi al più tardi dopo una pausa di 30 minuti, altrimenti si cade in una fase di sonno profondo, che rende difficile rialzarsi. Come ora sappiamo, un breve pisolino è sufficiente per rivitalizzarti. Quindi fai un pisolino più spesso e vedi tu stesso come puoi arrivare al lavoro in modo più equilibrato ed energico e creare così la tua vita quotidiana molto più facile.