Читать книгу Kõik on hästi. Tervenda enda keha meditsiini, afirmatsioonide ja intuitsiooni abil - Louise L. Hay - Страница 10

1. osa

Kehalist tervist puudutavad küsimused

1. Kas sa põed artriiti?

2. Kas sul esineb probleeme seljaga, lülisamba vaheketaste väljasopistumist või skolioosi?

3. Kas sul esineb luude hõrenemist?

4. Kas sa kukud sageli, kas sul esineb lihaskrampe või kroonilist valu?

5. Kas sul on aneemia või vere hüübivushäired; kas sa põed sageli viirushaigusi või tunned väsimust?

6. Kas sul esineb psoriaasi, ekseemi, aknet või teisi nahahaigusi?

Elustiili puudutavad küsimused

1. Kas sa annad endast tavaliselt rohkem, kui vastu saad?

2. Kas sul on raskusi enda armastatuna tundmisega?

3. Kui näed kedagi hädas olevat, kas see tekitab sinus tunde, et peaksid ta päästma?

4. Kas sul on probleeme rühmasiseste suhete mõistmise või suhtlemisoskusega?

5. Kas eakaaslased kiusasid sind lapsepõlves?

6. Kas sind kiusatakse praegu?

7. Kas sinu tervis halveneb koos ilmamuutustega?

8. Kas elumuutused muudavad sind närviliseks?

9. Kas sinu meeleolumuutused on kellegi teise meeleoludega seotud?

10. Kas sa olid või oled oma pere must lammas?

11. Kas sa oled isik, kelle poole oma murega esimesena pöördutakse?

12. Kas sul on kombeks pärast tõsiseid konflikte kõik sillad põletada?

2. osa

Kehalist tervist puudutavad küsimused

1. Kas sul on naissuguelundite, näiteks emaka või munasarjadega seonduvaid tervisemuresid?

2. Kas sul esineb tupepõletikku või teisi probleeme tupega?

3. Kas sul on meessuguorganite, näiteks eesnäärme, munandite vm-ga seonduvaid tervisemuresid?

4. Kas sul on potentsi või suguihaga seotud muresid?

Elustiili puudutavad küsimused

1. Kui laenad lähedasele inimesele raha, kas sul on raske selle pealt intresse küsida?

2. Kas sa satud puhkuste ajal sageli rahalistesse raskustesse?

3. Kas oled võistlemisaldis või heidetakse sulle ette vähest võistlusvaimu?

4. Kas oled kunagi katkestanud lähisuhteid tööalaste valikute tõttu?

5. Kas sinu elukäiku on iseloomustanud pikk haridustee, kuid vähene tööga hõivatus?

3. osa

Kehalist tervist puudutavad küsimused

1. Kas sul on probleeme seedeelunditega, näiteks maohaavandeid?

2. Kas sul on sõltuvushäireid?

3. Kas sa oled ülekaaluline?

4. Kas sa põed anoreksiat või buliimiat?

Elustiili puudutavad küsimused

1. Kas arvad, et kosmeetiku külastamine on ülearune kulutus?

2. Kas sa kaldud sõltuvushäiretega inimesi ligi tõmbama?

3. Kas sa tead täpselt, kui palju rasva on su puusadel ja “jenkasangadel”?

4. Kas sul on kompulsiivseid harjumusi – näiteks ostlemine või söömine, millega püüad oma tuju tõsta?

5. Kas sinu isikuomane stiil – rõivastumine, maneerid ja kõnepruuk – on ajast maha jäänud?

4. osa

Kehalist tervist puudutavad küsimused

1. Kas sul on probleeme arterite või teiste veresoontega?

2. Kas sa põed ateroskleroosi?

3. Kas sa põed kõrgvererõhutõbe?

4. Kas sinu veres on kõrge kolesteroolitase?

5. Kas sul on esinenud südameatakki?

6. Kas sa põed astmat?

7. Kas sul esineb probleeme rinnanäärmetega?

Elustiili puudutavad küsimused

1. Kas inimesed küsivad sinult sageli, kuidas sa end tunned?

2. Kas sulle on öeldud, et oled liiga tundlik?

3. Kas ilmastikul ja aastaaegadel on sinu meelolule tugev mõju?

4. Kas oled tööl olles nutnud?

5. Kas sa puhked kergesti nutma?

6. Kas sinu jaoks on raske lähedase inimese peale vihastada?

7. Kas sul on lühike kannatus?

8. Kas oled koju jäänud ja suhtlemisest tagasi tõmbunud seetõttu, et tunned end emotsionaalselt kurnatuna?

5. osa

Kehalist tervist puudutavad küsimused

1. Kas sul on probleeme lõualuuga?

2. Kas sul on probleeme kilpnäärmega?

3. Kas sul on probleeme kaelaga?

4. Kas sul esineb sageli kurguvalu?

5. Kas sul esineb teisi probleeme kõri või häälepaeltega?

Elustiili puudutavad küsimused

1. Kas sul oli noorena raskusi sihtide seadmisega?

2. Kas sul on ka praegu sellega raskusi?

3. Kas sul on raskusi telefonikõnedele keskendumisega?

4. Kas on juhtunud, et oled oma sõprade ja pereliikmetega e-kirja teel pikki vaidlusi pidanud või arusaamatusi klaarinud?

5. Kas vaidluse lõpetamiseks vastaspoolega nõustumine on sinu jaoks lihtne?

6. Kas sul on düsleksia, kas sa kogeled või kas sul esineb probleeme võõrkeelte õppimise ja avalike esinemistega?

7. Kas sinu jaoks on kergem suhelda loomade kui inimestega?

8. Kas inimesed pöörduvad sageli sinu poole selleks, et sa nende eest välja astuksid?

6. osa

Kehalist tervist puudutavad küsimused

1. Kas sul on probleeme unetusega?

2. Kas sul esineb migreenihooge?

3. Kas sulle teevad muret vananemine ja vananemisega seotud muutused välimuses?

4. Kas sa põed Alzheimeri tõbe?

5. Kas sul on esinenud hallkaed?

6. Kas sul esineb peapööritust?

Elustiili puudutavad küsimused

1. Kas sul on olnud esseede kirjutamisel raskusi ettenähtud sõnade arvust kinnipidamisega?

2. Kas sul on olnud raskusi valikvastustega testide lahendamisega?

3. Kas sul on sageli “pea pilvedes”?

4. Kas uute tehnoloogiate ja oskuste omandamine on sulle vastumeelne?

5. Kas oled läbi elanud tõsise trauma või langenud kellegi vägivalla ohvriks?

6. Kas looduses viibimine tekitab sinus teistsuguse vaimuseisundi?

7. osa

Kehalist tervist puudutavad küsimused

1. Kas sa põed mõnd kroonilist haigust?

2. Kas sul on diagnoositud mõni ravile allumatu haigus?

3. Kas sa põed vähki?

4. Kas sinu tervis on nii halb, et seisad surma lävel?

Elustiili puudutavad küsimused

1. Kas omad sihikindlat, alistamatut vaimu?

2. Kas oled alati tööpostil, lubamata endale ühtki haiguspäeva?

3. Kas oled enda tõelise elusihi silme eest kaotanud?

4. Kas sinu elus järgneb üks mure ja haigus kohe teisele?

5. Kas sinu sõbrad ja pereliikmed on sinust eemale kolinud või muul viisil kaugenenud?

Tulemuste arvestamine

Tulemuse leidmiseks liida iga küsimustiku osa puhul jaatavad vastused kokku.

1. osa

Me kõik pärineme perekonnast. Esimene emotsionaalne keskus: luud, liigesed, veri, immuunsüsteem ja nahk

Kui vastasid jaatavalt…

• 0–6 küsimusele, tunned end maailmas koduselt ning sinu terved luud, liigesed, veri ja immuunsüsteem peegeldavad seda. Sinu tervisega seotud väljakutsed puudutavad teisi valdkondi.

• 7–11 küsimusele, on sinu perekonnaelus mõningaid probleeme ning see avaldub liigesevalude, nahaprobleemide või immuunsüsteemi häiretena. Häälesta end midagi ette võtma ja püüa olukord kontrolli alla saada, enne kui asjad halvemaks lähevad.

• 12–18 küsimusele, pane vaim valmis! On aeg mõelda, kuidas saada pereliikmetelt või sõpradelt tuge. Esimese emotsionaalse keskuse tervisele tuleb keskenduda kohe, et oma elu turvalisemaks ja kindlamaks muuta. Ava 4. peatükk, et vaadata, mida saad enda luude, liigeste, vere, naha ja immuunsüsteemi heaks ära teha.

2. osa

Paari jaoks on tarvis kaht. Teine emotsionaalne keskus: kusepõis, suguorganid, alaselg ja puusad

Kui vastasid jaatavalt…

• 0–2 küsimusele, suudad oma elus rahaasjad korras ja romantilised suhted meeldivaina hoida. Arvestades sinu oskust raha- ja armuasju tasakaalus hoida, on sinu tervisemured seotud ilmselt teiste valdkondadega.

• 3–5 küsimusele, on sul raha- ja armuasjades nii tõuse kui mõõnasid. Kuid hormonaalsetest häiretest tingitud meeleolukõikumised või nimmevalud võivad viidata ebastabiilsele lähisuhtele või rahamuredele. Ole oma ettevõtmistes valvas!

• 6–9 küsimusele, käib sinu elus pidev võitlus selle nimel, kuidas säilitada rahalist sõltumatust ja hoida intiimsuhteid. Sinu ristluuvalude, hormonaalsete häirete, suguelundite või kusepõiega seotud tervisemured annavad sulle märku, et peaksid oma rahaasjade ja armuelu tasakaalustamiseks parema viisi leidma. Ideed, kuidas seda teha, leiad 5. peatükist.

3. osa

Uus suhtumine. Kolmas emotsionaalne keskus: seedeelundkond, kehakaal, neerupealised, kõhunääre ja sõltuvushäired

Kui vastasid jaatavalt…

• 0–2 küsimusele, tunned end armastatuna ning oskad keskenduda isiklikele vajadustele, kuid sul on ka piisavalt enesedistsipliini ja vastutustunnet, et oma tööga toime tulla ja kohustusi täita. See on haruldane! Sinu võime juures enda isiklikud huvid ja väljakutsed tasakaalus hoida on sinu tervisemured seotud ilmselt teiste kehapiirkondadega.

• 3–5 küsimusele, siis on aegu, kus sul esineb probleeme töö või enesehinnanguga ning need võivad end tunda anda ajutiste seedehäirete, kõhukinnisuse, soolteärrituse või kehakaalumuredena. Hoia silm peal, et neid kehapiirkondi puudutavad tervisehädad ei süveneks!

• 6–9 küsimusele, sa tead, et sul on probleeme enesehinnanguga. Sinu eluaegne võitlus enda tööalase tõestamise ja enesearmastuse kergitamise nimel on ilmselt päädinud seedetrakti ja neerude haigestumise, kehakaaluprobleemide või sõltuvushäirega. 6.peatükk aitab sul õppida, kuidas enda mõtlemist ja käitumist muuta nii, et see emotsionaalne keskus terveneks.

4. osa

Need õrnad tunded. Neljas emotsionaalne keskus: süda, kopsud ja rinnad

Kui vastasid jaatavalt…

• 0–4 küsimusele, oled üks neist vähestest inimestest, kes suudavad hoolitseda nii oma laste, vananevate vanemate kui teiste abivajajate eest, unustamata ka ennast. Oled sündides kaasa saanud tugeva vaimse ja emotsionaalse tervise. Mida paremat veel tahta!

• 5–10 küsimusele, siis sinu südame, hingamisteede või rinnanäärmetega seotud tervisehäired võivad seotud olla kurbuse ja ärevusega või lapse või elukaaslase pärast muretsemisega, kuid sa ei jää kauaks nukrutsema. Sinus on paindlikkust ning sa oskad murepalle tagasi põrgatada.

• 11–15 küsimusele, vaata ette! Sinu eluaegne võitlus oma emotsioonide ja sassis suhetega võib su elu muuta seebiooperi või kehva tõsielusaate sarnaseks. Nii mõnigi kord tekib sinus soov pakku joosta või kloostrisse minna, et kõigest sellest pääseda. Kuid sinu tervis on su käeulatuses. Ava 7. peatükk, et järele uurida, mida sa enda tervendamiseks teha saad.

5. osa

On, millest rääkida. Viies emotsionaalne keskus: suuõõs, kael ja kilpnääre

Kui vastasid jaatavalt…

• 0–4 küsimusele, õnnitleme sind suurepärase suhtlemisoskuse puhul! Sa tead, kuidas enda vajadusi väljendada ning teiste arvamusi ära kuulata. Sa tunned ennast ning tead, kuidas olla korraga tugev ja empaatiline. Väga tubli!

• 5–8 küsimusele, esineb sul aeg-ajalt lahkhelisid sõprade, laste, vanemate, töökaaslaste või elukaaslastega. Ning kuigi te vahel sarved kokku lööte ja pusklete, ei kesta teie konfliktid kaua, nagu ka võimalikud tervisemured kaela, kilpnäärme, lõualuu või suuõõnega. Kui sinu suhtlemisstiil ei tööta, tabavad sind kaelavalud, lõualuukramp või stomatoloogilised probleemid, mis aitavad sul probleemi teadvustada ja oma suhtlemisviise ümber hinnata.

• 9–13 küsimusele, pole sul ilmselt tarvis seda meie käest kuulda, sest tead isegi, et sul on läbi elu olnud raskusi enda kuuldavaks ja mõistetavaks tegemisega, nagu ka teiste ärakuulamisega. On tähtis, et õpiksid suhtlema, teadvustades kõiki olukorra tahke – väljendama end rahuliku häälega, samal ajal kuulates. 8. peatükk näitab sulle õige teeotsa kätte.

6. osa

Nüüd ma näen. Kuues emotsionaalne keskus: aju, silmad ja kõrvad

Kui vastasid jaatavalt…

• 0–3 küsimusele, siis kuidas sa seda teed? Oled üks neist haruldastest inimestest, kes on sündinud stabiilse närvikavaga ega püüa võidelda tundmatusega. Nimetagem seda usuks või autopiloodiga läbi elu reisimiseks. Vahet pole. Oled õppinud mitte rabelema ning elumuutustega leplikult kohanema. Sulle aju, silmade või kõrvade tervis ilmselt muret ei tee.

• 4–8 küsimusele, oled ajuti pessimistlik või on sul raskusi oma tuleviku kavandamisega. Siis tuletab seesmine hääl sulle meelde, et mõistus ei käitu alati sinu sõbrana. Peavalud, kuivad ja kipitavad silmad või peapööritushood, mis sind pessimistlikumatel eluperioodidel kimbutavad, suunavad su tähelepanu sellele, kuidas maailma tervislikumast vaatenurgast vaadelda.

• 9–12 küsimusele, siis tõmba hinge! Sinu tervisemurede põhjuseks on läbi elu kestnud raskused maailma nägemisel ja kuulmisel sellisena, nagu ta on. Sul tuleks enda tajupiire laiendada ning muuta oma mõtlemine paindlikumaks ja kohanemisvõimelisemaks. Eluvoolule avatud olles ja oma ootusi elule vabaks lastes lood oma ajule, silmadele ja kõrvadele parema tervise. Õpi selle kohta rohkemat 9. peatükist.

7. osa

Muutused. Seitsmes emotsionaalne keskus: kroonilised ja degeneratiivsed tervisehäired ning elukestvad haigused

Kui vastasid jaatavalt…

• 0–2 küsimusele, on sinu elu olnud stabiilne. Oled näinud inimesi, keda vaevavad tõsised tervisehädad, kuid oled ise terveks jäänud. Õnnitleme sind! Jätka samal lainel.

• 3–5 küsimusele, on sinu elus olnud aegu, kus tervis muret tegi. Sinu usk pandi proovile neil harvadel hetkedel, kui sa arstilt analüüside tulemusi ootasid. Kuna sul on varasemast valusaid kogemusi, siis jälgi tähelepanelikult, mida sinu keha sulle öelda püüab, enne kui end uuesti dramaatilisest olukorrast leiad.

• 6–9 küsimusele, siis ära heida meelt – sa pole üksi! Oled juba mõnda aega teadnud, et vajad abi. Sa mediteerid ja palvetad ning sulle on abiks terve hulk meditsiinitöötajaid, kes sind kriisidest läbi juhatavad. Ent sinu tervis on tõepoolest läbi kulunud. Et elada paremat elu, tuleb sul järele uurida, kuidas saaksid muutuda ning kasvada partnerlusse jumaliku vaimuga. Ava 10. peatükk ja alusta julgelt koos meiega.

Nüüd, kus sa oled enda praegust terviseseisundit hinnanud, astume koos järgmised sammud, et parema terviseni jõuda.