Читать книгу Когда женщина сама себе дом. Психология внутреннего мира, которая меняет судьбу - Луиса Хьюз - Страница 3

Иногда мы настолько поглощены заботами о других, что забываем задать себе главный вопрос: «А как я отношусь к себе?» Мы привыкли заботиться о наших близких, предлагать свою помощь, поддерживать, но часто в суете жизни забываем о том, чтобы отдать что-то себе – внимание, заботу, любовь. Когда наша самоценность зависит от внешних факторов, от того, как нас оценивают другие, мы находимся в постоянной гонке за подтверждением своей значимости. Но что происходит, когда мы теряем эти внешние ориентиры? Какое место занимает наша ценность, когда мы остаемся наедине с собой? Я помню, как однажды на семинаре, посвященном женскому саморазвитию, ко мне подошла Ольга. Она была успешной карьеристкой, женщиной, которой все восхищались за её силу воли и решительность. Но, когда она начала говорить, её голос звучал с оттенком усталости и неуверенности. «Я постоянно живу для других, – сказала она. – Для семьи, для работы, для детей. Но когда я смотрю в зеркало, я не понимаю, кто я на самом деле. В какой-то момент я потеряла себя». Она задала тот самый важный вопрос, который не часто задают себе женщины, и который зачастую становится поворотным в их жизни: «Почему я не могу себя полюбить?» Самоценность – это основа всего. Она не зависит от того, сколько успехов мы достигаем, не зависит от внешнего одобрения или признания. Мы не должны искать свою ценность в чужих глазах. Но как часто мы начинаем жить в зависимости от этих внешних подтверждений? Когда вы слышите похвалу или замечаете внимание со стороны окружающих, внутри вас появляется ощущение, что вы стоите что-то. И наоборот, когда вас не замечают или критикуют, вы начинаете сомневаться в своей ценности. Но это иллюзия. Истинная ценность – это то, что принадлежит вам. Это не зависит от того, что происходит в вашей жизни в данный момент. Это не внешний результат, а внутреннее осознание того, что вы достойны любви и уважения без условий. Существует множество способов развить и укрепить свою самоценность, но важнейший из них – это принять себя такими, какие мы есть. Принять не только свои достижения, но и свои слабости. Принять не только светлые стороны своей личности, но и те части, которые мы часто прячем от других и от самих себя. Это сложно, потому что общество часто диктует нам, как мы должны выглядеть и вести себя. Женщинам часто навязывают стандарты, которые невозможно достичь, и они начинают судить себя через призму этих идеалов. Принятие себя – это признание, что нет идеальных людей, и что, даже если мы не соответствуем каким-то ожиданиям, это не умаляет нашей ценности как личности. Вспоминаю, как на одной из консультаций мне рассказала Ирина, женщина средних лет, мать двоих детей, которая чувствовала себя незаметной и непривлекательной. «Я не могу поверить, что могу быть достойной любви», – говорила она с печалью в голосе. Ирина рассказала, как многие годы посвящала себя семье, её потребности всегда отошли на второй план. С годами она теряла уверенность в себе, ставя на первое место потребности других людей. Но на самом деле её заброшенная внутренняя жизнь стала источником бессилия и уныния. «Я чувствую себя потерянной, я не знаю, кто я. Где-то в глубине я понимаю, что должна что-то сделать, но не знаю, с чего начать», – сказала она. И это был важный момент, момент осознания. Ирина начала работать над собой, изучая свои чувства, свои желания, но главный урок, который она усвоила, заключался в том, чтобы просто дать себе право быть собой. Просто быть женщиной, а не кем-то, кем она должна была быть. Принятие своей ценности – это не про достижения, это про принятие своей человеческой сущности. Это про то, чтобы простить себя за ошибки, научиться быть доброй к себе, понять, что вам не нужно быть совершенной, чтобы заслуживать любви. Любовь к себе начинается с того, чтобы прислушаться к своим желаниям и потребностям, дать себе право на отдых, на удовольствие, на счастье, не оправдываясь и не ожидая одобрения. Когда вы научитесь любить и уважать себя, вы откроете для себя целый мир новых возможностей, мир, в котором ваши внутренние ограничения исчезают, а новые горизонты становятся доступными. Самоценность не приходит извне, она возникает внутри нас. Она – это ваша уверенность в том, что вы достойны всего лучшего, что этот мир может предложить. И когда вы начнете жить с этим осознанием, ваша жизнь начнёт меняться. Женщина, которая ценит себя, не нуждается в подтверждении своей ценности извне. Она сама себе подтверждение, сама себе поддержка. И только когда вы научитесь любить себя без условий, вы сможете раскрыть истинный потенциал своей жизни.