Читать книгу Когда женщина сама себе дом. Психология внутреннего мира, которая меняет судьбу - Луиса Хьюз - Страница 4

Эмоции – это неотъемлемая часть нашей жизни, они, как океан, то бурный и непредсказуемый, то спокойный и умиротворённый. Мы все проходим через моменты, когда эмоции переполняют нас, заставляя терять контроль, а иногда они становятся настолько скрытыми, что мы не можем понять, что на самом деле происходит в нашей душе. Быть эмоционально зрелой женщиной – это значит научиться управлять своим внутренним миром, не позволяя эмоциям диктовать нашу жизнь, а находя баланс между внутренними переживаниями и внешними действиями. Это не означает подавление чувств, а скорее их понимание и гармоничное использование для собственного роста. Помню, как однажды мне рассказала Вера, женщина, с которой я работала в индивидуальном режиме. Она была ярким примером человека, чьи эмоции не контролировались. Вера с детства привыкла прятать свои чувства и переживания, считая, что они не важны для окружающих. В её семье всегда преобладала строгость, и «слабость» в лице эмоций не приветствовалась. В результате, Вера выросла с убеждением, что нужно всегда быть сильной, спокойной, не показывать своей уязвимости. Однако это поведение не приносило ей счастья. В её жизни часто возникали конфликты, она не могла находить общий язык с людьми, а отношения с партнёром превращались в поле для борьбы. Эмоции, которые она подавляла годами, в какой-то момент начали выходить наружу, но не через конструктивное самовыражение, а через злость и раздражение. Когда мы начали работать над этим, я предложила Вере сделать одно простое упражнение: остановиться в момент сильной эмоции и просто признать её. «Я злуюсь, я чувствую гнев, и это нормально. Я не буду отгораживаться от этих чувств, я их приму и постараюсь понять, что они мне говорят». Это было непросто для неё. Вера долгое время не могла смириться с тем, что её чувства могут быть естественными и нормальными. Однако, постепенно, осознавая свои эмоции, она начала замечать, как меняется её восприятие мира. Гнев, который раньше был скрытым и разрушительным, теперь стал для неё сигналом того, что её личные границы были нарушены, и она имела право их защищать. Злость перестала быть неуправляемым монстром; она стала частью процесса самозащиты, своего рода индикатором, что что-то не так. Эмоциональная зрелость – это умение не просто испытывать чувства, но и осознавать их природу, не подавлять их, а интегрировать в свою жизнь. Это способность сказать себе: «Да, я расстроена, и это нормально. Я не обязана быть всегда в хорошем настроении, я имею право чувствовать себя уязвимой». Когда женщина принимает свои эмоции, она перестаёт быть их жертвой. Вместо того чтобы бороться с ними, она начинает с ними работать. Это не означает, что эмоции всегда будут контролировать её поведение. Эмоционально зрелая женщина понимает, что её чувства – это сигналы, которые могут помочь ей понять себя лучше. Например, тревога может быть сигналом того, что она нуждается в переменах или что её границы нарушены, а радость и счастье говорят о том, что она находится на своём пути, в своей стихии. Я помню, как однажды на тренинге для женщин по эмоциональному интеллеку одна из участниц, Наташа, поделилась своей историей. Она рассказала, как однажды в порыве гнева она разорвала отношения с близким другом. Её эмоции захлестнули, и, не зная, как их выразить, она приняла решение, которое позже ей показалось поспешным. Наташа была уверена, что она поступила правильно, но с каждым днём она ощущала пустоту и сожаление. «Я не умею контролировать себя, – говорила она. – Я просто слишком чувствительна и не знаю, как с этим справиться». Вместо того чтобы просто признать свои чувства и попытаться понять их, она сжигала мосты, не оставляя себе шанса на конструктивное разрешение ситуации. Мы начали работать с ней над тем, чтобы она могла в момент сильных эмоций остановиться и глубже понять, что за ними стоит. Постепенно она научилась выстраивать границы, говоря: «Мне нужно время, чтобы разобраться в себе, прежде чем делать выводы». Эмоциональная зрелость – это не отсутствие эмоций, а способность принимать их и использовать их как инструмент для саморазвития и понимания. Это признание, что наши чувства не определяют нас, но могут быть важными ориентирами. Женщина, которая научилась быть в гармонии со своими эмоциями, не боится их. Она не позволяет им управлять её жизнью, но использует их для того, чтобы двигаться вперёд. Эмоции – это не враг, с которым нужно бороться. Это наши союзники, которые открывают нам важные истины о нашей жизни, о наших желаниях и потребностях.