Читать книгу Когда женщина перестаёт извиняться. Психология свободной себя - Луиса Хьюз - Страница 2

Каждая женщина, с которой я когда-либо общалась на тему вины, имеет свою историю. Иногда эти истории скрыты за улыбками и внешней уверенностью, иногда они прорываются через слёзы и тихие признания, но в каждой из них есть нечто общее – ощущение, что она недостаточно хороша, что она должна что-то исправить в себе, чтобы быть достойной. Вина, с которой она сталкивается, не всегда очевидна, но она присутствует в её жизни, словно невидимый груз, который мешает дышать, двигаться вперёд и быть счастливой. Вина, которую она не может просто отпустить. Многие женщины говорят о том, как трудно быть хорошей во всех ролях: быть отличной мамой, верной супругой, успешной карьеристкой, а ещё и идеальной дочерью, сестрой и другом. В каждой из этих ролей требуется невероятная отдача, и часто возникает ощущение, что ты должен быть идеальной для всех, а если не получилось, – то ты виновата. Винить себя за ошибки, которые произошли в отношениях, за незавершённые дела, за неполные амбиции, за каждый неудачный выбор. Каждый шаг, который отклоняется от стандартов, как будто подтверждает: ты не справилась. Ты не смогла. Ты не такая, как «должна быть». Это убеждение о собственной несостоятельности проникает в повседневную жизнь, создавая барьеры на пути к внутреннему покою и счастью. Истоки этой вины часто лежат глубоко в детстве. Когда-то, возможно, вам говорили, что хорошая девочка всегда выполняет свои обязательства, что нужно быть внимательной и доброй к каждому, что не можно нарушать правила, потому что за это тебя будут осуждать. Вам часто твердили, что если ты не потратишь каждый момент на помощь другим, то будешь эгоисткой. И вот, вы выросли, и это внутреннее убеждение, что должны всё делать для других, было встроено в ваше сознание так глубоко, что вы начали автоматически оценивать свою ценность по тому, как вы угождаете окружающим. Когда женщина переживает подобное, она не может почувствовать настоящую свободу. Она ограничена стереотипами и ожиданиями, которые, как невидимые тиски, сжимаются с каждым днём. Это не только психологический барьер, но и физический. Она чувствует, что должна быть на высоте, постоянно стремиться к совершенству, что не имеет права на слабость или ошибки. Но настоящая жизнь – это не идеальные моменты и не образцы. Это преодоление собственных страхов, ошибок, это поиск своего пути, независимо от того, что о нём думают другие. Я помню разговор с одной женщиной, которая открыто призналась: «Я всегда чувствовала, что если не буду хорошей, меня бросят». Эти слова отражают глубину тех психологических барьеров, с которыми сталкиваются многие. Страх быть отвергнутой или недооценённой часто рождается из детских воспоминаний, из воспитания, которое утверждает, что ты должна быть нужной, а значит, идеальной. Этот страх обостряется с возрастом, когда женщина сталкивается с реальностью – делами, семьями, карьерой, обязанностями – и осознаёт, что нет времени быть идеальной, но в глубине души она всё равно чувствует, что должна быть такой. И вот тут начинается борьба с собой, внутреннее напряжение, которое невозможно увидеть на лице, но которое ощущается в каждом шаге, в каждом решении. Мы часто забываем, что эта вина – не наша естественная эмоция. Это социальный конструк, который заставляет нас думать, что мы должны быть идеальными, а если не идеальны, то значит, мы не можем быть достаточно хорошими. Это не наша внутренней потребность, а потребность общества, который навязывает идеалы, на которые нам приходится подстраиваться. Этот процесс самооценки, в котором мы постоянно сходим с ума, пытаясь выполнить чужие требования, не даёт нам почувствовать внутреннюю лёгкость. Мы забываем, что быть собой и быть честной с собой – это гораздо ценнее, чем быть хорошей в глазах других. В этой главе мы начинаем с того, чтобы признать, что вина, которая живёт в нас, не должна быть доминирующей силой. Мы можем научиться отпускать эти психологические барьеры и освободиться от тяжести, которую они создают. Путь к свободе начинается с понимания, что мы не обязаны извиняться за своё существование, за свои чувства и желания. Путь к настоящей силе начинается с того, чтобы сказать себе: «Я достойна быть такой, какая я есть».