Читать книгу Когда женщина перестаёт извиняться. Психология свободной себя - Луиса Хьюз - Страница 4

Мы живем в мире, где чувства часто воспринимаются как что-то второстепенное. Мы привыкаем подавлять свои эмоции, скрывать их, не показывать, что на самом деле чувствуем. С детства нас учат быть «сильными» и «не плакать», «держать себя в руках», «не показывать слабости». Но что на самом деле происходит, когда мы игнорируем или подавляем свои эмоции? Мы теряем контакт с собой. Мы перестаем понимать, что происходит внутри нас, а это приводит к внутреннему конфликту и дисбалансу. Принятие своих эмоций – это первый шаг к подлинной внутренней свободе. Это не значит, что мы должны жить только в мире эмоций и позволять себе безумные порывы. Но это значит, что мы должны научиться уважать и принимать то, что чувствуем, без осуждения и страха. Ведь именно эмоции дают нам важнейшую информацию о том, как мы воспринимаем мир, о том, что для нас важно, о том, что требует внимания. Я хорошо помню историю одной женщины, с которой я работала. Она была ярким примером того, как подавление эмоций может разрушать внутреннюю гармонию. На внешнем уровне она была успешной карьеристкой, казалась уверенной и собранной, но в её глазах всегда был этот скрытый, почти незаметный страх. Она не могла понять, что с ней не так. Оказавшись однажды на сеансе, она начала рассказывать о своей жизни, и я поняла, что её проблемы заключались в том, что она просто не позволяла себе чувствовать. Она воспитывалась в семье, где эмоции были «слабостью», и её отец всегда учил её, что «когда работаешь, не время для слёз». На работе её выгоняли за «слишком чувствительные реакции», в личной жизни она часто подавляла свои эмоции, считая их ненужными. Но она никак не могла понять, почему она чувствует внутреннее напряжение, почему её жизнь, казалось бы, успешная, была в какой-то момент пуста. С каждым годом она всё больше теряла контакт с тем, что действительно важно для неё. Когда она начала осознавать, что её подавленные эмоции накапливаются, как сгустки тёмной энергии, она решилась на первый шаг – признать свои чувства. Это был очень трудный процесс, полный внутренних противоречий, ведь она была уверена, что с эмоциями надо «бороться», а не «разрешать». Однако, когда она впервые позволила себе почувствовать свой гнев, свою обиду, свою печаль, это стало началом её трансформации. Она поняла, что гнев – это не враг, а показатель того, что её границы нарушены, что важно зафиксировать, что с ней происходит. Она поняла, что грусть – это не знак слабости, а просто сигнал, что она нуждается в отдыхе и заботе о себе. Когда она приняла свои эмоции, она почувствовала невероятное облегчение, как если бы с неё сняли тяжёлую маску. Принятие своих эмоций – это не просто умение «позволить себе плакать», это процесс глубокого понимания, что каждая эмоция имеет своё значение и свою ценность. Это осознание, что все чувства, от радости до страха, от печали до восторга, дают нам важную информацию о том, что происходит в нашей жизни. И игнорируя или подавляя их, мы теряем возможность быть по-настоящему живыми, по-настоящему счастливыми. Когда женщина наконец осознаёт, что ей не нужно скрывать свои чувства, она начинает восстанавливать контакт с самой собой. Она начинает понимать, что её переживания – это не нечто постыдное, а неотъемлемая часть её человеческого опыта. И в этот момент начинается освобождение. Освобождение от страха быть не такой, как «должна быть». Освобождение от страха быть уязвимой. Ведь только через принятие своих эмоций мы можем научиться быть настоящими. Каждый раз, когда вы позволите себе почувствовать то, что на самом деле происходит с вами, вы будете сильнее. Каждый раз, когда вы примете свой страх, свою радость, свою печаль, вы будете становиться ближе к своему истинному «я». И это будет самым мощным шагом на пути к вашей внутренней гармонии. Не бойтесь чувствовать. Не бойтесь быть собой.