Читать книгу Когда ты выбираешь себя. Психология женщины, которая больше не живёт по чужим правилам - Луиса Хьюз - Страница 5

Каждая женщина, как и любой человек, сталкивается с волнением, беспокойством, радостью, страхом, гневом и множеством других эмоций, которые управляют её повседневной жизнью. Но часто эти эмоции воспринимаются как нечто лишнее, что мешает «нормальной» жизни, что надо контролировать и подавлять. Мы учимся скрывать их, прятать, строить вокруг себя неприступные стены, чтобы не показать свои чувства. Мы забываем, что именно наши эмоции – это ключи, которые могут открыть двери к настоящему самопознанию, и что каждый пережитый момент боли, страха или радости может стать источником силы и понимания самого себя. Однажды мне рассказала свою историю женщина по имени Ирина, которая на протяжении многих лет скрывала свои переживания, думая, что это часть её силы. Она была примерной мамой, успешной сотрудницей, идеальной женой – но внутри неё бушевал ураган. Она постоянно подавляла свои чувства, думая, что чем больше она их игнорирует, тем сильнее и успешнее будет. Однако в какой-то момент она поняла, что её жизнь стала невыносимо пустой. Всё, что она делала, казалось чуждым, не искренним, как будто она была актрисой в спектакле, где роль уже давно забыта. Её переживания, её эмоции, которые она так долго игнорировала, начали проявляться через бессонные ночи, депрессию и ощущение, что она не живёт, а просто существует. Тогда Ирина приняла решение: она начала разрешать себе чувствовать. Это не было лёгким шагом. С каждым признанием своих эмоций приходили страхи: «Что скажут люди, если я буду открыта? Что подумают о моих переживаниях?». Но постепенно она начала замечать, как её мир меняется. Вместо того чтобы чувствовать себя в плену чужих ожиданий, она начала ощущать свою внутреннюю силу. Мы часто не осознаём, насколько сильным может быть переживание, если мы позволим себе чувствовать. Страх – это не слабость, а сигнал о том, что мы стоим перед чем-то важным, что наша душа готовится к переменам. Гнев – это не разрушительная сила, а энергия, которая помогает нам отстоять свои границы. Радость – это не просто временный всплеск, а подтверждение того, что мы находимся в гармонии с собой. Когда мы начинаем чувствовать и признавать свои эмоции, мы не только становимся более честными с собой, но и открываем себе новые горизонты для самопознания. Возьмём, например, страх. Страх всегда был тем, что заставляло нас останавливаться, отступать, прятаться. Но за каждым страхом скрывается не только опасение перед чем-то неизвестным, но и огромная сила. Страх – это сигнал о том, что мы находимся в зоне комфорта, и чтобы что-то изменить, нам нужно преодолеть себя. Я помню, как однажды моя подруга, Елена, рассказывала, что она всегда боялась публичных выступлений. Это был её самый сильный страх. Однако, поняв, что именно этот страх держит её на месте, она решила действовать. Каждый раз, когда ей приходилось говорить на собрании, она чувствовала, как её руки дрожат, а голос срывается. Но она приняла решение не избегать этих ситуаций, а наоборот, погружаться в них. Со временем, встречая страх лицом к лицу, она почувствовала, как этот страх начинает отступать. И каждый раз, преодолевая его, она становилась более уверенной, сильной и решительной. Не стоит бояться эмоций, даже если они кажутся сильными и непокорными. Мы часто пытаемся избежать боли, отчаяния, разочарования, потому что думаем, что они нас ослабляют. Но на самом деле именно эти моменты помогают нам узнать, на что мы способны. Переживания, которые мы считаем разрушительными, могут стать катализатором для изменений. Как только мы позволяем себе прожить эти эмоции, не подавляя их, они начинают работать на нас. Они становятся теми уроками, которые показывают нам, что нам нужно изменить в себе, что мы должны отпустить, а что наоборот – укрепить. Сама природа эмоций – это не разрушение, а создание. Мы становимся теми, кто мы есть, когда начинаем честно смотреть в глаза своим переживаниям. Как бы это ни было сложно, нам нужно научиться не бояться быть уязвимыми. Нам нужно дать себе право переживать, а не прятаться за маской идеальности. Признание своих эмоций – это не слабость, а акт невероятной силы и мужества. В этот момент мы открываем двери в мир самопознания, потому что только через эмоции можно понять, кто мы на самом деле. Когда мы научимся принимать свои переживания, не отторгать их, не убегать от них, а просто быть с ними, мы начнём чувствовать настоящую свободу. И тогда, возможно, мы наконец поймём, что нет правильных или неправильных эмоций, а есть только то, что делает нас живыми.