Читать книгу Когда сердце перестаёт ждать. Психология женщины, которая выбирает себя - Луиса Хьюз - Страница 4

Самоценность – это не просто абстрактное понятие, которое можно легко объяснить несколькими словами. Это то, что определяет, как мы относимся к себе, как воспринимаем своё место в мире и в отношениях с другими. В то же время самоценность – это то, что мы, женщины, часто теряем, поглощённые бесконечными требованиями внешнего мира и обществом, которое накладывает на нас свои стандарты и ожидания. Мы настолько привыкаем искать признания извне, что забываем, как важно признать себя. Не могу не вспомнить историю своей подруги Светланы. Она была женщиной с сильным характером, умом, харизмой и невероятным потенциалом. Однако она всегда страдала от чувства недооцененности, как будто её ценность зависела от мнения других. В отношениях с мужчинами, на работе, среди друзей, она всегда искала подтверждения своей значимости. Она могла быть отличной сотрудницей, но ей всегда казалось, что начальство её не замечает. Она всегда стремилась быть лучшей матерью, но сомневалась в своём материнстве, постоянно проверяя, достаточно ли она хороша для своих детей. И каждый раз, когда она не получала внешнего одобрения, её уверенность рушилась. Она продолжала жить, но каждый день был борьбой за признание, борьбой с её собственной ценностью. Однажды, спустя годы саморазрушительных усилий, Светлана пришла ко мне и сказала: «Я поняла, что я никогда не смогу быть счастливой, пока буду искать свою ценность в других людях. Моя самооценка всегда будет зависеть от того, как меня воспринимают. Я боюсь жить для себя, потому что боюсь разочаровать тех, кто ждёт от меня чего-то другого». Эти слова звучали как откровение, которое я могла бы услышать от множества женщин, и мне стало ясно, насколько тяжело быть женщиной, которая пытается найти себя в чужих глазах. Светлана начала постепенно осознавать, что её самоценность не зависит от того, что о ней думают другие. Важнейшим шагом было признание того, что она сама решает, кем она является, и что её значимость не должна быть доказана окружающим. Это был долгий и болезненный процесс. Ведь мы привыкли, что оценка других – это наше зеркало, в котором мы видим свою ценность. Но это иллюзия. Когда мы не любим себя, мы начинаем искать любовь и признание везде, кроме себя, и часто не находим их, потому что они уже должны исходить от нас самих. Процесс восстановления самоценности – это не просто фраза, это реальный путь, который требует времени и работы с собой. Он начинается с того, чтобы мы начали замечать, как часто мы обращаемся к внешнему миру, чтобы подтвердить свою значимость. Мы обращаем внимание на то, что говорят о нас другие, сколько лайков мы получаем, сколько людей нам говорят «ты молодец». Всё это становится барометром нашей самооценки. Но в этот момент важно задать себе вопрос: «Почему я нуждаюсь в этом признании? Почему не могу чувствовать свою ценность просто потому, что я есть?» Вспоминая свою жизнь, я тоже сталкивалась с этим ощущением, что моя ценность зависела от внешнего восприятия. Это был момент, когда я поняла, что я не могу быть счастлива, пока не научусь ценить себя вне зависимости от того, что думают другие. Начала практиковать малые шаги: благодарить себя за каждый день, за каждую победу, за каждую смелую мысль и поступок. Я училась быть доброй к себе, принимая свои ошибки и слабости как часть того, что делает меня уникальной. Это было непросто, но шаг за шагом я начала ощущать, что моя ценность не зависит от того, что обо мне думают другие. Я стала самой себе лучшей поддержкой. Самоценность не появляется мгновенно. Это результат внутренней работы, которая заключается в принятии себя таким, какой ты есть. Это значит признать свои сильные стороны и слабости, свои успехи и ошибки. Когда ты начинаешь понимать, что твоя ценность не определяется никакими внешними факторами, ты становишься свободной. Ты перестаёшь искать подтверждения у других и начинаешь искать их внутри себя. Ведь в этот момент ты понимаешь, что счастье, как и любовь, не зависит от внешних обстоятельств. Оно живёт внутри тебя. Светлана, после того как она начала работать над собой, поняла, что её истинная ценность не в том, как её воспринимают окружающие, а в том, как она сама относится к себе. Она приняла свои недостатки, она приняла свою уникальность, и в тот момент её жизнь начала изменяться. Она стала уверенней в себе, её отношения с окружающими улучшились, и, что самое важное, она почувствовала внутреннее счастье, которое не зависело от внешних факторов. Самоценность – это не конечная точка, а путь, который мы проходим всю жизнь. Это процесс, который требует усилий, времени и терпения. Но если мы научимся ценить себя и признавать свою важность без оглядки на чужие оценки, мы сможем освободиться от лишнего давления и обрести настоящее счастье.