Читать книгу Когда перестаёшь быть слабой – начинается твоя сила - Луиса Хьюз - Страница 5

Мы все носим в себе этого невидимого критика, который постоянно говорит, что мы недостаточно хороши. Он скрыт в самых неожиданных уголках нашей души и появляется в самые неподходящие моменты. Он заставляет сомневаться в каждом шаге, переживать каждую неудачу, и, кажется, всегда поджидает, чтобы напомнить нам о наших ошибках. И как бы мы ни старались, избавиться от него невозможно – этот голос звучит внутри нас с невероятной силой, вызывая чувство вины, стыда и сомнения. Но что если я скажу, что этот критик – не твоя настоящая сущность? Что если, прислушавшись к себе, ты сможешь понять, что он просто продукт твоего страха и неуверенности? Я помню тот момент, когда впервые осознала, что этот внутренний голос в действительности не имеет права меня судить. Я была на грани нового начала в своей жизни. События прошлого, которые я пыталась оставить позади, не давали мне покоя. Всё, что я делала, воспринималось этим внутренним критиком как неудача. «Ты не справишься», – говорил он. «Ты не можешь это сделать. Ты недостаточно умна, недостаточно красива, недостаточно хороша». Этот голос не переставал звучать в моей голове, и я не могла понять, как избавиться от него. Он был как камень, который я несла в своем сердце. Но однажды я поняла, что этот внутренний критик – всего лишь иллюзия. Он не был частью меня, а стал результатом того, что я пережила в своей жизни. Он был отголоском тех слов, которые мне когда-то говорили, тех стандартов, которые мне навязывали. В глубине души я знала, что я гораздо больше, чем эти слова, но не умела позволить себе признать это. Я поняла, что нужно начать с того, чтобы перестать слушать его. На самом деле, чем больше я прислушивалась к этому голосу, тем больше сомневалась в себе и тем меньше верила в свои силы. Однажды, разговаривая с подругой, я сказала ей: «Каждый раз, когда я пытаюсь что-то сделать, я слышу этот голос в своей голове, который мне говорит, что я не смогу. Что, если я не смогу?». Она внимательно выслушала, а затем сказала: «А что если этот голос – не твой? Что если это не ты, а твои старые страхи, которые пытаются тебя остановить?» Эти слова, как гром среди ясного неба, перевернули моё восприятие. Я поняла, что этот голос – не моя истина. Он был лишь образом прошлого, и он не мог диктовать, кто я есть сейчас. Преодолеть внутреннего критика стало для меня настоящим вызовом, потому что это не происходило мгновенно. Это было похоже на борьбу, но борьбу не с собой, а с тем, что мне навязали. Каждый раз, когда я слышала этот голос, я начинала осознавать, что он не имеет права решать мою судьбу. Я начала заменять его словами поддержки и сострадания. Вместо того чтобы упрекать себя, я начала задавать вопросы: «Почему ты так думаешь? Какие доказательства ты имеешь, чтобы утверждать, что я не справлюсь?» С каждым разом этот критик становился тише. Он по-прежнему пытался вмешиваться, но я научилась его игнорировать, зная, что он не имеет силы, если я не позволяю ему быть моим единственным голосом. История одной из моих знакомых, Виктории, ярко подтверждает этот процесс. Она всегда боялась, что её работа не будет оценена, что её идеи не будут приняты. Этот внутренний критик, который говорил ей, что она недостаточно умна или талантлива, сдерживал её годами. Она не могла даже начать проект, потому что внутри неё был страх неудачи, который диктовал, что её усилия бесполезны. Но когда она решила перестать бороться с собой и приняла, что неудачи – это не приговор, а просто часть пути, её внутренний голос изменился. Он стал не критиком, а наставником. Она научилась верить, что каждый шаг, каждое действие – это её личная победа, независимо от результата. И именно с этой новой верой она начала двигаться вперёд, не обращая внимания на критику. Преодоление внутреннего критика требует времени, но как только ты научишься замечать, когда этот голос начинает говорить, ты сможешь остановить его и перестать воспринимать как свой собственный. Важно помнить, что это не твоё мнение о себе. Ты не обязан(-а) быть идеальным. Ты не обязан(-а) быть безупречным. И главное: ты не обязан(-а) слушать этот голос, который пытается затмить твою настоящую силу. Ты имеешь право быть неидеальным, ты имеешь право быть человечным, и в этом заключается настоящая сила.