Читать книгу Когда ты – свой приоритет. Инструкция женщине, которая устала ждать - Луиса Хьюз - Страница 3

Мы часто привыкли игнорировать свои потребности, особенно те, которые кажутся «необязательными» или «лишними». Для многих женщин признание своих истинных желаний становится настоящим вызовом. В течение всей жизни нам повторяют, что наши потребности не столь важны, как потребности других людей. Мы должны заботиться о своих близких, быть для них опорой, решать их проблемы, а свои оставить на потом, если вообще когда-нибудь до них дойдёт очередь. Но когда наступает момент, когда кажется, что ты выгорела, что жизнь пустеет, что радости становятся редкими, приходит осознание – без признания своих потребностей невозможно продолжать. Я вспомнила момент, когда я впервые осознала, как мало внимания я уделяю себе. Мне было около тридцати, я только что пережила сложный развод. И, казалось бы, это был момент, когда я должна была обратить внимание на себя, разобраться в своих чувствах и восстановить силы. Но нет. Вместо этого я погрузилась в работу, в заботу о детях, в попытки наладить отношения с друзьями. Я буквально забыла, что мне нужно просто побыть одной, тишине, с мыслями. Я не понимала, что, теряя контакт с собой, я становлюсь всё более чуждой себе. В какой-то момент мне стало совсем тяжело. Я чувствовала, как эмоции скапливаются внутри, как накапливается раздражение, а силы уходят в никуда. Это был тот момент, когда я впервые задала себе простой, но страшный вопрос: «Что я хочу?» Казалось бы, такой очевидный вопрос, но ответ на него дался мне с огромным трудом. Я не знала, что мне нужно. Я привыкла к тому, что мои желания и потребности всегда были на последнем месте, и вот, наконец, я поняла, что я их не знаю. Задумайтесь, как часто вы спрашиваете себя, чего хотите вы? Нас окружает столько внешних требований, ожиданий и давления, что наши собственные потребности уходят на второй план. «Ты должна быть всегда на высоте», «ты должна быть сильной», «ты должна быть заботливой» – эти требования скрыты от нас, но постоянно влияют на наши решения и поступки. Женщина, которая не признаёт свои потребности, рискует потерять сама себя в этом бесконечном потоке ожиданий. Когда я начала осознавать важность своих потребностей, я поняла, как они часто игнорировались. Это было не только про время для себя, но и про эмоциональные потребности: принятие, признание, внимание, уважение. Я привыкла думать, что если я сделаю что-то для других, получу признание, и этим своим бессознательным поступком покажу, что я важна. Но на деле всё оказалось иначе. Признание своих потребностей не должно зависеть от других людей. Я начала понимать, что это был мой внутренний долг – заботиться о себе, признавать свои желания и следовать за ними. Со временем я научилась делать паузы, чтобы задуматься, что мне нужно. Это не было легко, ведь многие наши потребности, особенно эмоциональные, живут в нас глубоко и часто скрыты от нас самих. Иногда они могут выражаться в раздражении, усталости, даже в депрессии. Но именно признание этих эмоций, осознание своих потребностей стало для меня первым шагом на пути к возвращению себе. Когда мы признаём свои потребности, мы начинаем осознавать свою силу. Сначала это может быть маленьким шагом – позволить себе отдых, отказ от постоянных обязательств, без чувства вины. Позволить себе радость от того, что ты просто существуешь. С каждым шагом ты начинаешь чувствовать себя более живой, более полной. Это не эгоизм, это акт любви к себе. Женщина, которая признаёт свои потребности, становится источником силы, не только для себя, но и для всех вокруг неё. Я помню, как однажды я решила поехать в одиночку в небольшой отпуск. Я никогда не делала этого раньше, потому что всегда считала, что должна быть с кем-то, что это selfish – оставаться наедине с собой. Но в тот момент я поняла, что мне нужно восстановить себя, почувствовать себя важной, в полном одиночестве. И это оказалось удивительным. Я впервые за много лет не думала о чьих-то нуждах и не переживала о том, как угодить другим. Я просто была собой, и это стало началом моего настоящего самооткрытия. Признание своих потребностей – это не просто понимание, что мы хотим отдых, покой, любовь. Это осознание, что наша жизнь имеет смысл только тогда, когда мы начинаем жить для себя. Мы не можем отдавать другим то, чего у нас нет. Мы не можем любить, если не научимся любить себя. Мы не можем помогать, если не научимся заботиться о себе. И это начало пути, путь, который ведет к внутренней гармонии и свободе.