Читать книгу Ты не обязана любить. Как выбрать себя после отношений - Луиса Хьюз - Страница 6

Мы часто слышим об установлении границ, как об обязательном элементе здоровых отношений. Но что на самом деле означает эта фраза? Границы – это не просто абстрактное понятие. Это основной инструмент, который позволяет нам сохранять свою личность и защищать своё внутреннее пространство от вторжений. И если ты когда-то ощущала, как в отношениях тебя «поглощают», это как раз связано с тем, что твои границы были нарушены.

Далеко не все понимают, что такое границы, и как их правильно устанавливать. Многие из нас с детства привыкли к тому, что важно угождать другим, не высказывать своих истинных желаний, а вместо этого принимать чужие решения как правильные. Мы учим своих детей не спорить, не возражать, не выражать своё недовольство, и с годами этот шаблон прочно укореняется в нашем сознании. На каком-то уровне мы начинаем воспринимать себя как нечто вторичное по отношению к желаниям других людей.

Но что происходит, когда мы начинаем нарушать собственные границы? Когда мы слишком часто говорим «да» тогда, когда нам хочется сказать «нет», когда мы терпим недовольство других, забывая о собственных чувствах? Это постепенно разрушает нас изнутри. Я часто встречаю женщин, которые, казалось бы, достигли успеха в карьере, в жизни, но на уровне эмоций они чувствуют опустошение. Они отдают своё время и силы всем вокруг, но забывают позаботиться о себе. Я вспоминаю одну свою клиентку, которая была отличным профессионалом, но её личная жизнь шла вразрез с её карьерными успехами. Она чувствовала, что в отношениях с партнёром её мнение никогда не было важно. Она утратила ощущение того, что её желания и потребности – это тоже важная часть отношений.

Границы – это наш способ сказать: «Я есть. Я важна. Мои чувства важны». Это не означает, что мы должны строить стены, которые отделяют нас от других людей. Напротив, это означает, что мы открываем двери, но только для тех, кто готов уважать и ценить нашу личность. Установление границ – это акт самоуважения и любви к себе. Это возможность заботиться о себе, не испытывая чувства вины. Ты можешь быть доброй, заботливой и открытой, но при этом сохранять свою внутреннюю целостность. Важно понимать, что установление границ – это не эгоизм. Это способ заботиться о себе и быть честной с окружающими.

Сейчас вспомни о ситуации, когда ты почувствовала, что твои границы были нарушены. Может быть, это был момент, когда кто-то сказал тебе что-то, что тебя обидело, а ты молчала, потому что не хотела создавать конфликт. Может быть, ты согласилась на что-то, что шло вразрез с твоими собственными желаниями, потому что боялась разочаровать кого-то. И что ты почувствовала после этого? Наверняка внутренний дискомфорт, ощущение, что ты сделала что-то не так, что твои чувства не имеют значения.

Теперь представь, что ты стоишь на пороге нового этапа в своей жизни, где ты начинаешь осознавать важность своих границ. Это будет путь, полный испытаний, потому что установление границ всегда сопряжено с риском столкнуться с чужим непониманием, с возможностью потерять кого-то из своего окружения. Однако, это необходимо для того, чтобы обрести внутреннюю свободу. Ты начинаешь говорить «нет», когда нужно, и «да», когда это действительно соответствует твоим желаниям. Ты учишься выражать свои мысли и чувства, не опасаясь осуждения. Это может быть пугающим, потому что многие из нас не привыкли делать это открыто, но на самом деле это приносит невероятное облегчение.

Когда ты осознаешь, что твои границы существуют не для того, чтобы ограничивать тебя, а для того, чтобы защищать твою личность, тебе становится легче быть собой. Ты перестаешь пытаться угодить всем вокруг и начинаешь строить отношения, в которых ты остаешься целостной и счастливой. Ты учишься быть честной с собой и с окружающими, что открывает перед тобой настоящие, глубокие и здоровые связи. Эти отношения не забирают твою силу, а наоборот, помогают тебе расти и быть собой.

Так что, когда в следующий раз кто-то нарушит твои границы, не бойся поставить точку. Ты имеешь право на это. Установить границы – это твоя сила, твоя свобода, твой путь к внутреннему миру и гармонии.