Читать книгу Ты не обязана любить. Как выбрать себя после отношений - Луиса Хьюз - Страница 7

Самооценка не появляется просто так. Она не возникает на основе того, что нам говорят другие, и не зависит от успехов, которые мы можем показать внешнему миру. Самооценка – это внутреннее ощущение, которое формируется в глубине нашей души, когда мы начинаем понимать, что мы достойны любви, уважения и счастья. Это то, как мы воспринимаем себя, как мы относимся к себе в моменты одиночества, в моменты, когда нам не нужно оправдываться перед другими людьми. Это то, что мы чувствуем, когда не ждём внешнего одобрения, а просто знаем, что мы ценны, несмотря ни на что.

Но как вернуть свою самоценность, если она была разрушена? Как заново полюбить себя, если в прошлом мы позволяли себе забывать о собственных потребностях, угождать другим и терпеть боль? Как восстановить ту уверенность, которую мы потеряли в отношениях, где нас не ценили или использовали?

Я вспоминаю одну женщину, с которой работала несколько лет назад. Она пришла ко мне, будучи на грани отчаяния. В её жизни были болезненные отношения, в которых её чувства и желания всегда оставались на втором плане. Она постоянно искала одобрение у партнёра, соглашалась на компромиссы, которые разрушали её внутреннее равновесие. Каждый раз, когда она пыталась сказать «нет», когда она пыталась отстоять свои интересы, её игнорировали или даже осуждали. В результате она потеряла веру в себя. Она больше не видела себя как личность, которая достойна любви и уважения. Она стала только отражением того, что другие ожидали от неё.

Её путь к восстановлению самоценности был долгим и болезненным. Но самое важное, что она начала понимать, что её ценность не зависит от мнения других людей. Она начала работать с собой, учиться слушать и слышать свои настоящие чувства и желания. И каждый раз, когда она принимала решение в пользу себя, когда она отказывалась от того, что не соответствовало её внутренним принципам, она возвращала себе частицу своей силы. Самооценка не восстанавливается мгновенно, она строится шаг за шагом. Она восстанавливается через поступки, через искренние признания перед собой, через ту доброту, которую мы оказываем себе.