Читать книгу Как вернуть себя после токсичных отношений? - Луиса Хьюз - Страница 3

Когда ты впервые встречаешь его, в тебе, как и в любом человеке, возникают чувства волнения и надежды. Он такой интересный, загадочный, и, кажется, в нем есть что-то особенное. Вы проводите вместе время, много разговариваете, его слова звучат так искренне, его внимание – так заботливо. И ты начинаешь доверять. Ты начинаешь верить, что это он – тот человек, который принесет в твою жизнь гармонию, покой, любовь. Но чем больше ты находишься с ним, тем сложнее понять, когда эти первые, светлые эмоции начинают превращаться в нечто иное. Признаки токсичности часто не бывают явными сразу. Все начинается с маленьких шагов.

Ты начинаешь замечать, как часто ты оправдываешь его поведение, а твои собственные чувства отходят на второй план. Ты понимаешь, что его слова все чаще ранят тебя, но ты не решаешься выразить свои переживания. Ведь это может его расстроить. «Это все моя вина», – думаешь ты, «Я что-то не так сделала». И ты продолжаешь молчать. Ты начинаешь забывать, что твои чувства и мысли тоже важны, что твоя ценность не зависит от того, как он к тебе относится. Ты попадаешь в ловушку: он манипулирует твоими эмоциями, убеждая, что только он знает, что для тебя лучше.

Ты начинаешь сомневаться в себе. Ты теряешь уверенность в своих решениях, в своем восприятии реальности. Важно помнить, что токсичные отношения – это не всегда крики и сцены. Иногда это тихая, но крайне разрушительная подмена твоего восприятия себя. Когда ты начинаешь чувствовать, что твои желания и потребности не имеют значения, когда тебе постоянно приходится искать оправдания его поведению, это первый сигнал. Эти «маленькие» моменты, когда ты чувствуешь себя не в своей тарелке, – это не просто «период напряжения». Это токсичность, которая постепенно проникает в твою жизнь.

Ты начинаешь все больше отдаляться от своих друзей и семьи, потому что они начинают замечать, что что-то не так. Ты чувствуешь их беспокойство, но убеждаешь себя, что все будет хорошо, что он все-таки тебя любит. И ты веришь в это, потому что это лучше, чем признать, что ты ошиблась. Ошиблась в том, что поверила, что любовь может быть именно такой. Но это не любовь. Это потребность манипулировать, контролировать и подчинять. Токсичные отношения – это когда тебя используют, а не поддерживают, когда ты теряешь свои границы, а не укрепляешь их.

Однажды ты понимаешь, что не можешь больше продолжать жить в этой токсичной реальности. В какой-то момент ты останавливаешься, и все те маленькие моменты, которые ты раньше не замечала, начинают всплывать. Ты понимаешь, что ты больше не хочешь быть в этих отношениях, что тебе нужно вернуться к себе, научиться заново доверять себе и своим ощущениям. Но осознание этого – первый и самый трудный шаг. Это требует мужества и силы признать, что то, что ты переживала, не имеет ничего общего с настоящей любовью. Это было болезненно, но теперь ты знаешь, что единственный путь к восстановлению – это признание токсичности и принятие решения изменить свою жизнь.

Этот процесс начинается с осознания, что твоя ценность не зависит от того, как к тебе относятся другие люди. Ты начинаешь понимать, что твои чувства важны, что твоя личная свобода и спокойствие важнее, чем попытки угодить другому человеку. Это не будет легко, но это возможно. Ты начнешь снова учиться жить для себя, а не для других. Ты вернешь свою личную силу и научишься различать, что действительно приносит тебе счастье, а что лишь разрушает твою душу.