Читать книгу Как вернуть себя после токсичных отношений? - Луиса Хьюз - Страница 5

Сколько раз ты стояла перед зеркалом и чувствовала, как в твоих глазах меркнет свет, а вместо уверенности в себе приходит пустота? Сколько раз ты пыталась найти в себе силы восстать, но они исчезали, стоило только сделать шаг? Ты все еще помнишь, как, оставшись одна, ты погрузилась в бесконечные размышления о том, кто ты есть и почему так важно быть любимой и замеченной. Кажется, что этот вопрос преследует на каждом шагу. Ты пережила боль от токсичных отношений, и теперь, когда все закончилось, ты задаешься главным вопросом: «Как вернуть себя?»

Процесс восстановления своей самоценности – это не мгновенная трансформация. Это медленный, но неизбежный процесс, в котором ты учишься заново любить себя и уважать свою уникальность. Твоя самоценность – это не та роль, которую тебе навязали в отношениях. Это не та маска, которую ты носила, чтобы быть хорошей для кого-то. Это не то, как он или другие люди оценивали твою ценность. Это то, как ты воспринимаешь себя. Как ты видишь себя в этом мире. И вот в этом, казалось бы, маленьком, но столь важном шаге начинается твое восстановление.

Но как сделать это? Как вернуться к себе, когда все, что ты когда-то о себе знала, оказалось обманом? Все начинается с одного простого, но трудного шага – признания своей уникальности. Ты не можешь восстановить свою самоценность, если продолжаешь себя сравнивать с другими, если продолжаешь искать одобрение и любовь вовне. Ты начинаешь понимать, что самый важный человек в твоей жизни – это ты сама. И чтобы уважать себя, ты должна перестать быть своим главным критиком. Вспоминаешь ли ты, как часто в отношениях ты соглашалась на меньшее, чем ты заслуживаешь? Как часто ты шла на компромиссы с собой, чтобы только угодить ему? Ты отдала часть своей силы и теперь должна вернуть ее.

Процесс восстановления начинается с принятия. Принятие того, что ты – это не сумма ошибок и неправильных решений. Ты – не жертва, а женщина, которая прошла через испытания и все равно сохранила свою уникальность. Ты все еще здесь. И это самое важное. Помнишь, как каждый раз, когда что-то шло не так, ты винила себя? Ты думала, что это ты не смогла сделать его счастливым, что это твоя вина, что отношения не сложились. Но теперь, когда ты оглядываешься назад, ты понимаешь: твоя ценность не измеряется его реакциями, его оценками и его решениями. Ты должна научиться видеть свою ценность сама.

Путь к восстановлению – это путь внутренних открытий. Это осознание того, что твоя сила и уверенность не зависят от внешних обстоятельств. Ты должна снова научиться уважать свои чувства, свои желания и свою интуицию. Это может быть сложно, ведь ты привыкла думать, что все должно быть идеально, что ты должна угодить другим, чтобы быть достойной любви. Но теперь ты понимаешь, что любовь к себе – это не угождение и не самопожертвование. Это уважение к своим границам, это умение прощать себя и принимать все свои недостатки, не забывая при этом о своих сильных сторонах.

Когда ты начинаешь работать над собой, восстанавливая самоценность, ты вдруг замечаешь, как начинают меняться и твои отношения с окружающими. Ты больше не пытаешься угодить другим за счет себя. Ты начинаешь выбирать, кто будет в твоем окружении, кто заслуживает твоего времени и внимания. Ты понимаешь, что никто не имеет права уничтожать твою самоценность. И если кто-то пытается это делать, ты смело говоришь «нет» и уходишь. В этом процессе восприятие себя начинает изменяться, а твоя самоценность становится более прочной, как крепкий фундамент, на котором ты строишь свою жизнь.

Ты снова начинаешь верить, что достойна любви и уважения, но не ради того, чтобы доказать это другим. Ты достойна, потому что ты есть. Ты начала возвращать свою силу, и, несмотря на все трудности, ты понимаешь, что теперь ты не потеряешь себя снова. Ты знаешь, что главное – это уважение к себе, и что этот путь восстановления – это твоё личное путешествие, в котором ты выбираешь, как идти и каким быть.