Читать книгу Любовь или свобода. Как перестать бояться быть собой в отношениях - Луиса Хьюз - Страница 6

Границы – это не просто психологическая концепция или абстрактное понятие, которое мы должны «учить» в теории. Границы – это то, что определяет, кто мы есть и как мы позволяем другим людям обращаться с нами. Это то, что защищает наше «я», наши чувства, нашу идентичность, наши мечты и желания. Когда мы говорим о границах, мы не имеем в виду стены или барьеры, которые изолируют нас от других. Скорее, это линия, которую мы рисуем внутри себя, чтобы выразить уважение к себе и своим потребностям. Это то, что позволяет нам быть в отношениях, не теряя себя, а также давать другим людям возможность быть такими, какие они есть.

Не так давно я разговаривала с Анной, женщиной, которая долгое время испытывала трудности в отношениях из-за своей неспособности установить границы. Она не могла сказать «нет» своему партнёру, даже если чувствовала, что это нарушает её личные границы. Каждый раз, когда он просил её что-то сделать, будь то что-то маленькое или значительное, она соглашалась, даже если это шло вразрез с её желаниями. Анна боялась разочаровать его, боялась, что он перестанет её любить, если она скажет «нет». И каждый раз, соглашаясь, она теряла частичку себя, и с каждым днём её внутреннее недовольство растало. Она ощущала, как её «я» исчезает, как она растворяется в другом человеке.

Когда же она начала работать над этим, она поняла, что её неспособность установить границы не только нарушала её личное пространство, но и давала разрешение партнёру на поведение, которое ей не нравилось. Это была ловушка: она чувствовала себя жертвой, но на самом деле сама позволяла этой ситуации существовать. Границы – это не просто возможность сказать «нет». Это акт самоуважения, способ напомнить себе, что ты достойна уважения, что твои чувства, желания и потребности важны. Когда мы не защищаем свои границы, мы начинаем чувствовать себя неважными, теряем свою идентичность, и, что хуже всего, начинаем думать, что заслуживаем такого отношения.

Но установление границ – это не всегда просто. Мы часто боимся, что другие люди нас не поймут или что они разочаруются. Мы боимся, что наши границы приведут к конфликтам или даже разрыву отношений. Но на самом деле, именно границы помогают создать здоровую динамику в отношениях. Без них мы живём в тревоге, постоянно ожидая, когда кто-то нарушит наше пространство, и не зная, как себя защитить. Когда мы умеем устанавливать границы, мы становимся сильнее, мы учимся защищать свою личность и свою свободу, и отношения начинают строиться на основе взаимного уважения, а не на страха потери.

Границы также не означают, что мы закрываемся от других. Напротив, они помогают нам быть более открытыми и настоящими, потому что, имея ясные границы, мы можем более уверенно показывать свои чувства, свои желания и свои слабости. Примером может служить история Ирины, которая, после многолетних токсичных отношений, поняла, что для неё важно не только сказать «нет», но и научиться говорить «да» себе. Она осознала, что её личные границы не являются барьером для любви, а наоборот, они делают её любовь более крепкой и здоровой. Когда она научилась уважать свои границы, она начала строить отношения, в которых не теряла себя, а наоборот, ощущала поддержку и уважение.

Границы – это не просто акт защиты, это акт любви к себе. Это понимание того, что наше пространство, наши чувства и наши потребности важны, и что их игнорирование разрушает нас изнутри. Без установленных границ мы можем оказаться в отношениях, которые иссушают нас, делают нас бессильными и уводят от самого себя. Но когда мы учимся защищать свои границы, когда мы понимаем, что наше счастье не зависит от того, что думают или делают другие, тогда отношения становятся возможными без разрушения нашей личности. Границы позволяют нам быть свободными, позволяют нам оставаться собой в мире, где нас часто просят быть кем-то другим.

Когда мы устанавливаем границы, мы перестаём быть жертвами обстоятельств и начинаем становиться создателями своей жизни. Мы выбираем, что нам важно, что нас устраивает, а что мы готовы оставить за пределами своего мира. Это требует мужества и осознанности, но в конечном итоге именно через эти границы мы строим пространство, в котором возможно настоящее счастье и гармония. Границы – это не преграды, это мосты, которые соединяют нас с собой и с другими людьми, уважая наши различия и потребности.