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Dedicatoria

¿Por qué he escrito este libro?

Mis experiencias personales con la dieta Dukan

¿Es buena o mala la dieta Dukan? O cómo se responden las preguntas ¡y se resuelven las dudas en medicina!

50 Preguntas o las verdades y mentiras sobre la dieta Dukan

1. ¿Qué es la dieta Dukan?

2. ¿Cuál es el origen de las dietas cetogénicas?

3. ¿Realmente funciona o es un timo este tipo de dieta?

4. ¿Por qué funciona?

5. ¿Tiene algún efecto secundario?

6. ¿Qué es el efecto rebote?

7. ¿Existe efecto rebote con la dieta Dukan?

8. ¿Es beneficiosa, perjudicial o no influye para la salud?

9. Si soy diabético, ¿puedo tomarla?

10. ¿Es cierto que los deportistas no deben hacerla porque se pierde masa muscular?

11. Me han dicho que si la haces te desnutres, ¿qué hay de cierto en esto?

12. ¿Pueden enfermar mis riñones?

13. ¿Es una dieta antinatural?

14. Al no comer fruta en la primera y segunda fase, ¿puedo enfermar?

15. ¿Puede producir cáncer hacerla?

16. ¿Por qué tiene tantas críticas y detractores?

17. ¿No se pierde grasa con ella, sino músculo y agua?

18. ¿Perderé masa muscular?

19. ¿Descalcifica y produce osteoporosis?

20. ¿Hay estudios que comparen sus efectos y eficacia con otras dietas?

21. ¿Cuál es la mejor de las dietas que se han comparado?

22. ¿Puedo tomar 3 o 4 huevos al día, los días de proteínas?

23. Comer tantos huevos al día, ¿me subirá el colesterol?

24. ¿La pueden tomar los niños y adolescentes?

25. ¿Es cierto que es eficaz en el tratamiento de la epilepsia?

26. En los niños epilépticos, ¿es útil también la dieta Dukan?

27. En los niños epilépticos, ¿se puede hacer algo más llevadera la dieta?

28. ¿Hay estudios que demuestren su utilidad en la epilepsia?

29. ¿Es cierto que la dieta Dukan produce alteraciones de la función del hígado y acúmulo de grasa en el mismo?

30. Si soy obeso mórbido, ¿puedo hacerla?

31. ¿Me sería útil hacerla antes de la cirugía de la obesidad mórbida?

32. ¿Puedo hacerla después de la cirugía?

33. ¿Cómo puedo potenciar al máximo el día de proteínas?

34. Hacer la dieta, ¿mejorará mi nivel de azúcar y colesterol en sangre?

35. Si tengo la tensión alta, ¿puedo hacerla?

36. Quiero bajar el colesterol malo (LDLC) y subir el bueno (HDLC), ¿puedo hacerla?

37. Mi niño es obeso, ¿puede hacerla?

38. ¿Es buena para combatir el cáncer?

39. ¿Hay algún estudio en enfermos con cáncer?

40. ¿Puedo hacerla durante toda la vida?

41. Si tengo artrosis, ¿puedo hacerla?

42. Si tengo osteoporosis y quiero hacerla para adelgazar, ¿será mala?

43. ¿Puedo aderezar las comidas con algo para que sean más sabrosas?

44. ¿Puedo usar especias?

45. Además de mejorar el sabor de las comidas, ¿las especias tienen algún beneficio para la salud?

46. ¿Hay algunas especias especialmente buenas?

47. ¿Puedo tomar té?

48 ¿Me puedo fiar de los estudios sobre este tipo de dietas?

49. Si no puedo soportar el día semanal de proteínas entero, ¿puedo hacer algo?

50. Cuando hago los días de proteínas puras, noto la boca seca y un aliento fuerte. ¿Puedo hacer algo?

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Bibliografía

Toda la verdad sobre la dieta Dukan

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