Читать книгу Innerlijke Sereniteit Voor Beginners, Stap Voor Stap Naar Innerlijke Balans Door Ontspanning En Gewoontes - Madeleine Wilson - Страница 4

Een voordeel van innerlijke balans is duidelijk: we ervaren ons dagelijks leven meer ontspannen en kunnen beter omgaan met stressvolle situaties. We voelen dit in meer optimisme en een over het algemeen betere stemming in het dagelijks leven. Door de beoordeling van stressvolle situaties te veranderen, veranderen onze gedachten over deze situaties, wat weer van invloed is op onze emotionele wereld. Het resultaat is dat je emotioneel stabieler en gelukkiger bent door je innerlijke balans.

Gevolgen van langdurige stress op psychologisch vlak kunnen bijvoorbeeld een depressie of burnout zijn. Maar het is niet op psychologisch niveau dat er iets verandert door innerlijke stabiliteit, maar ook op fysiek niveau. In stressvolle situaties, of situaties die we als stress ervaren en die we als negatief beoordelen, stijgt onze bloeddruk en komt adrenaline vrij. Dit kan voordelig zijn in gevaarlijke situaties, omdat het ons in staat stelt ons beter voor te bereiden op een mogelijke ontsnapping of verdediging - ons systeem is dan op "alert". Je kunt je voorstellen dat alledaagse fysieke processen tot stilstand komen, omdat het potentiële gevaar en het voortbestaan ervan op de voorgrond staat. Permanente stress is een aanzienlijke fysieke belasting die kan leiden tot verschillende ziekten van het cardiovasculaire systeem en het maagdarmkanaal.

Door innerlijke balans weet je op de lange termijn psychologisch en fysiek gezonder te zijn, je meer geluk te voelen in het dagelijks leven en je beter te concentreren op je eigen behoeften. De perceptie van de eigen behoeften is een stap in de richting van een sterker innerlijk evenwicht en in de meeste gevallen verbetert dit niet alleen de relatie met onszelf, maar ook de relatie met onze medemensen.

Wat zijn de voordelen van innerlijke balans?

- Ze voelen zich meer geluk in het dagelijks leven.

- U kent uw behoeften en kunt daarvoor instaan.

- Je hebt een gezondere relatie met jezelf en je medemensen.

- Ze zijn mentaal en fysiek beschermd tegen stressgerelateerde ziekten.

- Je bent in een over het algemeen beter humeur.

- U leert om situaties in uw voordeel te veranderen of opnieuw te evalueren.

Dit zijn natuurlijk maar een paar voorbeelden, en je zult waarschijnlijk nog veel meer individuele voordelen van innerlijke balans ontdekken in de loop van dit boek en terwijl je innerlijke balans leert.