Читать книгу Innerlijke Sereniteit Voor Beginners, Stap Voor Stap Naar Innerlijke Balans Door Ontspanning En Gewoontes - Madeleine Wilson - Страница 7

Maar niet alleen op fysiek vlak heeft stress op lange termijn gevolgen, maar ook op mentaal vlak. Onder constante druk kunnen we ons hulpeloos voelen, bepaald door anderen, overweldigd en lusteloos. Sommige mensen reageren steeds geïrriteerder, zijn in een slecht humeur en kunnen zich nauwelijks meer concentreren. Naast een slechte concentratie kunnen er ook creatieve blokkades of vergeetachtigheid optreden. Slaapstoornissen, verhoogde alcoholconsumptie, lusteloosheid, seksuele frustratie, eetstoornissen of het onvermogen om te ontspannen kunnen ook gevolgen zijn van langdurige stresssituaties. ADS, ADHD, burnout en angststoornissen kunnen ook secundaire ziekten zijn als gevolg van langdurige stresssituaties. Dit is een alarmsignaal dat de herstelfasen na stress niet lang genoeg zijn. Zo kan het hormoonniveau van het lichaam zichzelf niet reguleren en kunnen de onderhoudsmaatregelen van het lichaam niet beginnen. Op psychologisch vlak betekent het dat er geen einde komt aan de stressveroorzakende gedachten, die meestal gebaseerd zijn op angst. Enerzijds kan overbelasting door de combinatie van carrière, vrije tijd en gezin een externe factor voor stress zijn en anderzijds kan een negatieve innerlijke houding ten opzichte van verschillende situaties leiden tot intern geproduceerde stress.

Veel mensen realiseren zich pas laat dat ze in een stresscyclus zitten, wat het gevolg is van het feit dat stress en negatieve gedachten elkaar beïnvloeden. Hoe dieper een persoon in de stresscyclus glijdt, hoe moeilijker het wordt om de mentale houding naar "innerlijke balans" te veranderen, omdat de stress de negatieve gedachten versterkt, wat op zijn beurt de stress versterkt.