Читать книгу Innerlijke Sereniteit Voor Beginners, Stap Voor Stap Naar Innerlijke Balans Door Ontspanning En Gewoontes - Madeleine Wilson - Страница 6

Het vermaak van stress heeft meestal geen grote fysieke gevolgen. Het wordt echter kritiek wanneer een stressfactor constant aanwezig is in het dagelijks leven gedurende een lange periode. Natuurlijk is onze omgang met de stressfactor cruciaal en zodra we intern in balans zijn, kunnen we verschillende uitdagingen aangaan die voorheen op een heel andere manier als negatieve stressfactoren werden beoordeeld. Als we een stresssituatie ervaren die als negatief wordt geclassificeerd, staan we meestal onder grote druk, wat resulteert in het vrijkomen van de stresshormonen cortisol, noradrenaline en adrenaline. Deze hormonen verhogen onze prestaties voor een kort moment en de fysieke processen die hiervoor niet relevant zijn, worden verwaarloosd. Wij beschouwen deze situatie als stressvol en gevaarlijk, ons lichaam reageert hierop. In de vroege geschiedenis van de mensheid waren stresssituaties vooral die situaties waarin het feitelijke voortbestaan op het spel stond. De stressvolle situaties van vandaag de dag hebben meestal niets meer te maken met de strijd om te overleven, maar ons lichaam reageert nog steeds met een intuïtieve vecht/vluchtreactie, d.w.z. het vrijkomen van de beproefde stresshormonen. Dus hoe langer een stressvolle situatie duurt, hoe minder kans er is om deze stresshormonen af te breken en we komen in een chronische staat van spanning terecht. Geen mens overleeft lang in paniekmodus of op het hoogste prestatieniveau. Op fysiek vlak kan een langdurige staat van spanning tot uiting komen in uitputting, chronische vermoeidheid, prikkelbare maag, spierkrampen, prikkelbare darmsyndroom, spierspanning, allergieën, nervositeit, tandenknarsen, nagelkauwen, problemen met de bloedsomloop, duizeligheid, hartaandoeningen en dergelijke. De lijst van mogelijke lichamelijke klachten is lang en kan er voor jou heel anders uitzien dan voor mij.

Doe dus iets goeds voor je gezondheid en zorg voor meer innerlijke balans in je dagelijks leven. U zult zien dat u na korte tijd, dankzij een versterkt immuunsysteem, minder vatbaar bent voor ziekten, zich fitter en vitaler voelt, minder slaap nodig hebt en uw spijsvertering uitstekend functioneert. Sommige wetenschappers schrijven de vermindering van ontstekingsprocessen en kankergroei bijvoorbeeld toe aan de vermindering van stressfactoren. Uw lichamelijke gezondheid op lange termijn zou een grote motivator moeten zijn om meer evenwicht te bieden! Overigens: stress laat meestal grimmige rimpels op je gezicht achter - zodat je je innerlijke balans kunt zien!