Читать книгу МногоПапа KyokushinFamily. От рассвета до заката - Максим Мясников - Страница 5

1.1. История о том, как средний сын Никон первым начал заниматься карате

Это было в конце сентября 2016 года. Вернувшись вечером из детского сада, наш шестилетний сын Никон спросил: «Можно я буду заниматься карате?»

Я вопросительно посмотрел на супругу Ольгу, та, улыбаясь, сообщила, что в саду объявлен набор в группы дополнительных занятий по различным направлениям. Никон хочет попробовать себя в карате.

«Наш маленький, тихий, скромный мальчуган в карате? – подумал я, усмехнувшись. – Пусть попробует, пару раз нагрузят как следует да огребет от крепких ребятишек, и на этом все закончится…»

Хотя… В футбол Никон на равных бьется со старшими – восьмилетним братом и одиннадцатилетней сестрой, когда мы устраиваем мини-турниры на даче, да и на турнике и шведской стенке регулярно с нами дома занимается. И характер у него бойцовский, если упрется, то не сдвинешь – настоящий Овен.

Выяснил:

1) кто тренер? Им оказался квалифицированный специалист – старший тренер отделения киокусинкай детско-юношеской спортшколы (ДЮСШ), 1 кю (черный пояс – следующая ступень. В большинстве школ киокушин-карате применятся стилевая квалификация для учеников: белый (начальный) – оранжевый (10 кю) – оранжевый с синей полоской (9 кю) – синий (8) – синий с желтой полоской (7) – желтый (6) – желтый с зеленой полоской (5) – зеленый (4) – зеленый с коричневой (3) – коричневый (2) – коричневый с черной полоской (1). Далее – черный пояс и даны: 1, 2 – семпаи, 3, 4 – сенсеи, 5, 6—10 – шиханы). Воспитал несколько призеров и победителей первенств России, Сибирского федерального округа и других межрегиональных и региональных турниров, в т. ч. своего одиннадцатилетнего сына;

2) какой режим занятий и условия? Два раза в неделю в вечернее время, через полтора часа после полдника воспитатель группы проводит ребенка в оборудованный татами спортзал, расположенный на первом этаже детского сада. Продолжительность – 1 час. Возможны дополнительные занятия в ДЮСШ и додзе (так называют команды-клубы-школы каратистов) тренера.

Навел справки у квалифицированных спортивных функционеров. Оказалось, что сын выбрал самый жесткий вид карате – полноконтактный киокушин.

У меня был положительный опыт общения с представителями этого вида спорта.

Дисциплинированные, целеустремленные, немногословные ребята, приятные в общении, социально активные. Одно время я оказывал благотворительную помощь нашим местным киокушиновцам, которые вышли на мировой уровень и неоднократно становились призерами и победителями международных и всероссийских соревнований, а в моем офисе висело фото с автографом обладательницы Кубка мира Татьяны Карташовой, подаренное чемпионкой в знак благодарности за помощь. Качества воспитываются правильные, результаты у городской школы высокие.

Решили – пусть пробует. И забыли об этом на несколько месяцев. Точнее, меня это не касалось, т. к. сын регулярно занимался, и вопросов мне никто не задавал.

Но в канун Нового 2017 года Никон восторженно объявляет нам, что тренер предлагает ему пройти кю-тест, т. е. экзамен на оранжевый пояс вместе с двумя мальчиками и девочкой из детского сада. Выясняется, что за осень наш сын освоил необходимый минимум для получения первой ступени – 10 кю. Для него это стало серьезным увлечением. Он легко засыпал нас терминами на детско-японском языке. Мы видели огонь в его глазах. Ребенок с радостью делился своими грандиозными планами и был полон энтузиазма.

Я все же не думал, что это надолго. Для нас это было абсолютной экзотикой. Нехотя пришлось погружаться в тему экипировки, поясов, терминологии и истории киокушин. Однако это занятие так увлекло меня, что я решил поглубже изучить тему и понять смысл и суть этого вида деятельности. Внимательно читая правила этикета, знакомясь с системой квалификации и высказываниями ярких представителей, я видел, что карате – это не столько спорт, сколько система, неуклонно направляющая своих последователей к регулярному тренингу, совершенствующему тело, ум и дух.

Прямо перед Новым годом мы купили доги (кимоно) и защиту (чулки-накладки на ноги, перчатки-накладки на руки и паховую раковину). Сын так был рад этим обновкам, что доги стало его новогодним костюмом, в котором мы его и запечатлели на семейных фото под елкой.

А сразу после новогодних праздников состоялся кю-тест. Почему-то в тот раз родителям разрешили наблюдать за происходящим через открытые двери спортзала.

Наблюдая за процессом, я вдруг вспомнил, что неоднократно читал в книгах по хатха-йоге о том, что большинство боевых искусств уходят корнями в закрытые от широкой публики разделы этого древнего искусства. Ряд упражнений, выполняемых каратистами во время экзамена, четко показали мне связь между йогой и карате. В дальнейшем это открытие очень помогло мне в понимании карате и организации процесса тренировок Никона и других детей. Но это было через год.

А в это раз Никон выдержал достойно экзамен и без замечаний сдал кю-тест. Выглядело это очень мило.

Ребятишки трудились на всю катушку. Очень волновались, и их эмоции передавались родителям. У меня, как и у многих, слезы текли по щекам от умиления. Вместе с тем меня наполняло чувство гордости. Хотя, конечно же, гордиться было особо нечем. Мы стояли только в начале большого Пути. Никто тогда и не подозревал, куда заведет нашу семью эта дорога.

1.2. Основные уроки из истории

Еще раз хочу подчеркнуть, что все выводы и заключения в этой книге сделаны на основе моего личного опыта и не претендуют на абсолютную истину.

Первое. Решение заниматься боевым искусством (единоборством) ребенок должен принимать сам. Точнее, он должен самостоятельно делать выбор, каким видом деятельности ему заниматься. Конечно же, с согласия и одобрения родителей. Но у ребенка должно быть ощущение САМОСТОЯТЕЛЬНО ПРИНЯТОГО РЕШЕНИЯ.

Тогда процесс роста становится радостным и непринужденным. Конечно, через какое-то время возникают трудности, иногда кажущиеся непреодолимыми. В этих случаях необходимо увидеть в возникшем препятствии истинную причину, разобраться с ней и идти дальше. Необходимо помнить, что в определенный момент движения по этому Пути пересекается черта, за которой нет дороги назад, есть только Движение вперед, постоянное Преодоление себя, непрерывное, иногда едва заметное Совершенствование. Иначе – жесткий откат, деградация с печальными последствиями.

Второе. Чем раньше родители вникнут в суть выбранного вида деятельности и примут участие в постановке Целей и Задач на этом поприще, тем эффективнее будет израсходовано бесценное время на первых этапах становления спортсмена-ребенка. Особенно при запоздалом вхождении в процесс подготовки, когда сверстники в группе уже имеют опыт, иногда значительный – 3—5 и более лет.

Третье. Убедитесь, что уровень (интеллектуальный, нравственный, профессиональный) наставника, которому вы доверяете своего ребенка, соответствует вашим представлениям о том, кого вы хотите вырастить и какие Цели и Задачи вы поставили совместно с ребенком в этом виде деятельности. По крайней мере, для прохождения текущего этапа роста.

1.3. Организация домашней начальной ОФП
Инвентарь. Упражнения

Обычно дети стремятся подражать родителям. Особенно до 5—6 лет. Поэтому идеальная ситуация для гармоничного роста ребенка – когда все члены семьи занимаются ОФП как минимум или более сложной подготовкой (йога, цигун, единоборства и др.). Заниматься ОФП следует с рождения. Если есть такая возможность. Иначе – можно приступить в любое время, никогда не поздно. Было бы желание у родителей, т. к. стабильно, целенаправленно занимающийся самостоятельно ребенок до 14 лет – большая редкость.

Инвентарь для ОФП, используемый в нашей семье:

шведская стенка с турником, скакалка, коврик для йоги, плед, кистевой эспандер, мячи (теннисные, волейбольные, футбольные), ракетки для бадминтона.

Основные принципы организации ОФП:

1. регулярность. Занятия ОФП 2/3/5 раз в неделю в зависимости от целей и задач, НО еженедельно, последовательно, с небольшими паузами (не более 1 недели) в случае «перегрева» ребенка;

2. чередование нагрузок на мышцы, связки, органы по актуальным задачам;

3. сочетание нагрузок и расслаблений как в тренировочном графике, так и в ходе каждого занятия. Еженедельное постепенное увеличение нагрузок;

4. цикличность. Каждый цикл упражнений – 7—12 недель. Далее перерыв 4—7 дней и смена комплекса;

5. осознанность при выполнении упражнений;

6. качество выполнения;

7. сочетание домашних и уличных занятий;

8. доступность упражнений и нагрузок для текущего уровня подготовки ребенка;

9. использование игр и соревнования с другими детьми и членами семьи;

10. регулярное поощрение за достижения в качественных и количественных показателях.

Перед началом занятия в помещении ОБЯЗАТЕЛЬНО хорошо проветривать комнату и по возможности (в зависимости от погодных условий) организовывать приток свежего воздуха во время занятия. Но важно следить за отсутствием сквозняка и резких перепадов температуры воздуха для предотвращения простудных заболеваний.

По моим наблюдениям, большинство детей с трудом осваивают подтягивание. Хотя умение подтягиваться – важный показатель уровня физического развития. Предлагаю несколько упражнений, которые помогли Никону, Марго и Тихону.

1. Забраться на верхнюю перекладину шведской стенки и без помощи ног, поочередно переставляя руки на более низкую перекладину, опускаться к уровню пола. 3—5 подходов.

2. Вытянуть руки вверх. Определить перекладину, до которой достают руки. Забраться на следующую по высоте перекладину таким образом, чтобы подбородок находился в таком же положении, как при подтягивании над этой перекладиной. Удерживать тело с помощью рук в этом положении несколько секунд без помощи ног, постепенно распрямляя руки, опуская тело. Использовать верхний и внутренний захват поочередно. 2—3 подхода на каждый захват.

3. Забраться вверх и спуститься вниз по шведской стенке без помощи ног, чередуя руки.

4. Если упражнения 1—3 выполнить не получается, то забраться на безопасную высоту и висеть на одной руке, поочередно меняя руки, начиная с минимального отрезка времени и добавляя по 5—10 секунд еженедельно.

5. Сжимать в течение дня кистевой эспандер, постепенно увеличивая количество сжиманий.