Читать книгу Musculación sin aparatos - Mark Lauren - Страница 5

Índice

¡Avancen! Por John T. Carney Jr., Coronel FF.AA. (EE.UU.)

1. Misión éxito: seguro, magro y fuerte

2. Cómo llegué hasta aquí

3. ¿Por qué ejercicios con autocarga?

4. ¿Por qué entrenar la fuerza?

5. En realidad, ¿qué significa “fitness”?

6. Nutrición

7. Los mitos del entrenamiento de fuerza

8. Motivación

9. Intensidad

10. Herramientas de entrenamiento

11. Los ejercicios

12. El programa

Apéndice 1. Equipamiento casero

Apéndice 2. Los seis principios de entrenamiento esenciales en cualquier programa de fitness exitoso

Apéndice 3. La ciencia tras la programación

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