Читать книгу Древнекитайские сакральные практики для проведения профилактики и исцеления болезней, в том числе неизлечимых, и восстановления здоровья - Мартинa - Страница 22

Так как же запрограммировать биокомпьютер у себя в голове, чтобы начать думать по-другому и, как следствие, стать самому другим? Помните высказывание Декарта: «Я мыслю, следовательно, я существую». Стоит вам изменить образ мыслей, и вы станете другим человеком. Имеется множество способов изменить человека, но ни один из них не универсален. Есть немало замечательных терапевтов, но никто не может излечить всех и каждого. Люди приходят к терапевту, чтобы тот помог им измениться. Но многие способны поработать самостоятельно и изменить себя: главное знать, как это делать. Я попытаюсь вас этому научить.

Рассказ как способ изменить программу

Психотерапия – это умение рассказывать. Чтобы в пациенте произошли изменения, он должен поверить вашему рассказу. Так как же надо рассказывать?

Надо прежде всего узнать, какая программа в биокомпьютере делает вас несчастным. Когда программа известна, вы можете изменить конец истории. По мере того как человек взрослеет и становится более ответственным, он может, наконец, перестать играть в игру «кто виноват?». Мы естественным образом изменяем свое поведение, если изменяются наши жизненные обстоятельства. Но, к сожалению, часто биокомпьютер выбирает для вас лишь устаревшие картинки и образы или вы воспринимаете себя как человека менее зрелого, чем на самом деле. Если биокомпьютер продолжает работать по старой программе при изменившихся обстоятельствах, то необходимо переписать историю (программу), чтобы образы или внутренний диалог снова соответствовали ситуации. Иногда что-то травмирует человека, и связанные с травмой ассоциации могут определенным способом воздействовать на его поведение. Познакомиться с этой темой более подробно вы сможете, прочитав книгу «Как стать родителем самому себе». Зная причину той или иной травмы, можно соответствующим образом модифицировать свой рассказ.

Использование метафор в терапевтических целях

Помочь человеку измениться можно, рассказав ему историю с метафорой. Когда вы говорите метафорически, он вынужден обращаться к своим собственным чувствам, формировать образы или вступать во внутренний диалог по поводу сказанного. При этом внутренние образы используются для конструирования новых, помогающих осмыслить вашу метафору. Под воздействием реконструированных образов и внутреннего диалога программа его биокомпьютера изменится. Но поскольку изменения будут происходить подсознательно, вам не придется преодолевать сопротивление пациента. Не удивительно, что этот метод является замечательным и тонким способом изменения человека.

Рассказ с метафорой

Упражнение

Задумайтесь на минутку о своих глазах. (Глаза – это рецептор визуальной информации, который помогает нам создавать образы, поэтому, подумав о них, вы представите себе зрительное изображение). Это ваше окно в мир. Через них вы посылаете информацию, в них отражаются ваша любовь, ненависть, голод, злость, страх, вина и все остальные эмоции. (Предполагается, что пациент при этом будет создавать образы, по-разному оценивая свою проблему). Через них вы получаете информацию. Луч света проходит сквозь глазные линзы, и его концентрированный пучок падает на сетчатку глаза, состоящую из палочек и колбочек.

Клетки сетчатки вырабатывают определенные химические вещества, возбуждающие глазной нерв, по которому электрические импульсы поступают в мозг. (Наша цель – заинтересовать пациента процессом создания новых образов). В этот момент вы еще ничего не видите. Нерв проходит в затылочную часть мозга и передает электрические сигналы другим нервам. И все равно вы еще ничего не видите. То же самое могло произойти, если бы кто-либо приподнял ваши веки, пока вы спите, и посмотрел вам в глаза. Если это вас не разбудит, то вы ничего не увидите.

Электрический импульс проходит в сектор мозга, контролирующий зрительные функции, возбуждает его, и лишь тогда вы начинаете видеть. (Предполагается, что рассказ возбудит мозг пациента и поможет ему найти выход из затруднительного положения). Одновременно по другим нервам импульс достигает других секторов мозга, контролирующих память, чтобы идентифицировать изображение. (Память поможет пациенту определить, что необходимо изменить в его жизни). В памяти хранятся миллионы битов информации с вашими воспоминаниями.

Как-то по телевизору показали интересную передачу о слепой от рождения девушке, которой врачи решили вернуть зрение. (Видите, слепая станет зрячей, и это изменит ее жизнь). После операции ей сняли повязку с глаз, и, ко всеобщему восторгу, зрение вернулось. (Это замечательно – видеть что-либо новое). Тут же, в кабинете провели некоторые эксперименты. На стол перед ней поставили чашку и спросили, что это. Она не знала и, лишь коснувшись ее пальцами, засмеялась: «Это же чашка». Она никогда не видела чашки. В памяти не было зрительного образа, но хранился образ осязательный, так как она не раз брала в руки чашки. Коснувшись, девушка узнала ее. Ей пришлось заново учиться узнавать предметы, чтобы идентифицировать их зрительно. (Пациент тоже может изменить свое поведение с помощью новых образов, как это случилось с девушкой).

Память наша хранится в маленьких ячейках мозга, которые можно сравнить со шкафом, комодом, трюмо и полками для книг в вашей спальне. Для каждой вещи вы отводите свое место. (Каждый образ вызывает у вас определенные ощущения). Иногда перед приходом гостей вы выбираете костюм или платье и вынимаете из шкафа множество своих вещей, разложить которые по местам у вас просто не хватает времени. Но вы ждете гостей и второпях запихиваете все вещи в шкаф. После того как гости ушли, вы развешиваете вещи по местам. (Некоторые образы возникают у вас не ко времени, вам необходимы другие образы, привязанные к настоящему, вам надо разложить свои мысли по местам).

Представьте, что вы проходите по одной из улиц вашего города и вдруг в витрине какого-то магазина видите платье как раз такого цвета и фасона, о котором мечтали. (Цвет и фасон – понятия визуальные, поэтому вы вызовете образы того, что вам психологически близко и приятно). Вы просто не верите своему счастью: цена вполне приемлемая. (Люди не станут сопротивляться удачной сделке). Вас так и тянет в магазин примерить понравившуюся вещь. (Примерив к себе новый образ, вы поможете себе). В примерочной вы быстро снимаете свою одежду, надеваете новое платье и смотрите на себя в зеркало. У вас дыхание захватывает от восторга: сшито как на вас. Платье вам очень идет, подчеркивая все достоинства фигуры, и цвет – ваш любимый. (Ваш новый образ поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше).

В конце упражнения полезно бывает спросить, какого цвета были костюм или платье. Цвет может подсказать вам, о чем подсознательно думал пациент. Красный часто ассоциируется со злостью, голубой – с депрессией, зеленый – с сомнением, желтый – со страхом, черный – с безнадежностью. Не забывайте узнать у пациента, что означает для него тот или иной цвет, так как встречаются исключения, и человек может среагировать не на метафору, а на воспоминание о каком-то конкретном костюме. Если одежда ассоциируется с приятными воспоминаниями, вы можете использовать их позднее. (Вспомните, что помогает вам чувствовать себя уверенным). Вы решаете купить платье, переодеваетесь в свою одежду, платите и идете домой.

Происшедшее кажется вам невероятным, поэтому, вбежав в спальню, вы разворачиваете сверток и еще раз рассматриваете покупку. Платье замечательное, покрой безупречный. Торопливо вы еще раз примериваете его, оно кажется вам красивее, чем раньше. Вы довольны собой. (Всегда приятно чувствовать себя счастливым). Вы решаете приберечь платье до случая, но, когда хотите повесить его в шкаф, оказывается, что все плечики заняты. Вы просматриваете свой гардероб и находите старое платье. Оно вам больше не идет, оно поношено, вышло из моды, оно вас не украшает. (Измените старые образы на те, которые вам больше подходят в вашем новом качестве). Вы снимаете старое платье с плечиков, вешаете на них новое и закрываете шкаф. Вам приятно знать, что вы можете надеть свое новое платье, когда захотите. (Приятно осознавать, что вы можете измениться). Старое платье вы рвете на тряпки или просто выбрасываете. Вы довольны собой: время от времени полезно разбирать старые вещи и выкидывать барахло. (Время от времени необходимо обновлять программы своего биокомпьютера).

Вряд ли ваше подсознание отреагирует на все приведенные здесь метафоры, но даже одна или две помогут человеку пересмотреть свое поведение и измениться, того не осознавая.

Рефрейминг

Процесс этот более полно описан в книге Бэндлера и Гриндера «Рефрейминг».

Упражнение:

1. Необходимо определить, что именно требуется изменить в человеке. Это не всегда легко, так как приходится принимать во внимание защитные механизмы поведения и вторичную выгоду. Однако вам может помочь вопрос: «Что вы хотите делать или чувствовать, кем вы хотите стать, но не можете?» Можно поставить вопрос иначе: «Что бы вы хотели перестать делать или чувствовать?»

2. Вступите в контакт с той частью себя, которая отвечает за ваше нежелательное поведение. Когда контакт установлен и эта часть готова помочь вам, попросите ее слегка приподнять палец на одной из рук.

3. Поблагодарите эту часть себя за готовность помочь. Любое поведение человека направлено на то, чтобы помочь ему разрешить стоящую перед ним проблему. Но иногда биокомпьютер продолжает выполнять какую-либо программу в изменившихся условиях, и данное поведение заводит человека в тупик. Но достичь одной и той же цели можно разными способами. Попросите часть себя поднять палец руки еще раз, если она готова рассмотреть другие варианты поведения.

4. Вступите в контакт с другой частью себя, которую мы назовем «творческой» частью, анализирующей ваши поступки. Попросите эту часть себя поднять палец на другой руке, если она готова к сотрудничеству с вами.

5. Попросите обе части, чтобы они обсудили в подсознании разные способы достижения желаемой цели. Когда будет выработано как минимум три альтернативных варианта поведения, поднятие пальцев на обеих руках будет служить тому сигналом.

6. Обратитесь к своему сознанию и спросите, нет ли в вас какой-либо части, возражающей против новой модели поведения. Поднятие пальца станет сигналом согласия принять один из предложенных вариантов поведения.

7. Теперь «загляните в будущее». Представьте, что вы уже достигли желаемого результата. Как вы ощущаете теперь свою способность поступать или чувствовать иначе? Если рефрейминг был проведен правильно, самооценка пациента должна существенно возрасти и лицо его при этом вопросе выразит полное удовлетворение.

Пользуясь техникой рефрейминга, вам даже нет необходимости расспрашивать пациента о выработанных его подсознанием моделях нового поведения.