Читать книгу Vive como un rey - Martín de Arana y Arana - Страница 13

La meditación es una oración o rezo que hacemos en silencio. El gurú o guía debe entrenar la mente que induce para adquirir un modo de conciencia, es decir, de la concentración a la reflexión profunda. El hábito de meditar diariamente te hará una persona más sana y exitosa, te permitirá tener pensamientos positivos.

La gente exitosa se vuelve muy espiritual, uno de los pasos que se recomiendan es que meditemos diariamente por las mañanas, por lo menos diez minutos que serán fundamentales para un día con energía positiva y lucidez.

El cerebro funciona con electricidad parecida a la de un celular, esta corriente eléctrica vibra a diferentes velocidades. Cuando estás a un nivel de sueño liviano o en estado de meditación, tú estás en el estado Alfa, un rango que va de los 7 a 15 ciclos por segundo. Cuando alguien medita está reduciendo su frecuencia mental a Alfa.

En la tabla anterior se aprecia que podemos meditar en nivel o estado alfa, lo usamos para activar nuestra mente. Cuando nos acostamos por la noche y nos encontramos entre dormidos y despiertos, se activan estas frecuencias de ondas. Los invito a hacer el ejercicio de meditar visualizando por lo menos 10 objetivos que nos hemos fijado en nuestro plan, por un tiempo de 10 a 15 minutos.

Te vas a sorprender de los grandes beneficios, te relaja, te ayuda a encontrar paz, puedes platicar con tu yo interior y, al visualizar los objetivos o metas, con esto logras alcanzarlos, más de 60% de lo que te propongas