Читать книгу Vive como un rey - Martín de Arana y Arana - Страница 14

Concepto de yoga:

Unión del cuerpo y alma.

No se asusten, el yoga no es una religión, es un conjunto de ejercicios y técnicas de concentración para conseguir un mayor control físico y mental, también son ejercicios de respiración controlados para alcanzar la relajación. El objetivo del yoga es la unión del ser con el absoluto, el acceso a la conciencia suprema que nos lleva a la iluminación. Esta práctica se ha popularizado en Occidente. Se enfoca en la práctica de técnicas orientadas a lograr un mayor control del cuerpo y la mente.

El Yoga moderno es una serie de ejercicios que busca que las personas tengan equilibrio y armonía espiritual, se acompaña de la meditación con ejercicios de posturas especiales y técnicas de respiración.

Existen varias técnicas de yoga, les recomiendo “Hata yoga”. Son posturas y ejercicios de respiración que dan fortaleza al cuerpo y proporcionan un estado de relajación muy satisfactorio.

Haz yoga todos los días, por lo menos 20 minutos diarios, y aumenta a una hora dos veces por semana, por la mañana o en la tarde antes de dormir, esto te traerá paz y armonía en tu vida diaria.

Al hacer estos ejercicios se multiplican los beneficios: te conectas con tu ser interior y con el universo, el subconsciente activa tu energía, ayuda a las personas a tener una relación más armónica con su cuerpo, controlar sus pensamientos y emociones, te libera del estrés y auxilia para tener mejor bienestar con nosotros mismos.