Читать книгу Bodyrecomposition - Der naturale Weg zur Strandfigur - Matthias Kreutzfeldt - Страница 3

Eine Bodyrecomposition, sprich Neugestaltung des Körpers ist im Prinzip nichts anderes als eine Verschiebung der Parameter Körperfett und Muskelmasse, zugunsten der Muskelmasse. Ziel einer Bodyrecomposition ist es also den Körper muskulöser und fettfreier zu gestalten. Die meisten gängigen Diäten enden damit, dass sowohl Körperfett als auch Muskelmasse zu etwa gleichen Teilen abgebaut werden. Das Erscheinungsbild des Körpers verändert sich also nicht durchgreifend weil beide Parameter rückläufig sind. Umgekehrt lagern viele Sportler in Muskelaufbauphasen einfach zu viel Fett in den Problemzonen ein, was den Körper optisch letztendlich auch nicht positiv verändert.

Gelingt es aber einen Muskelaufbau bei rückläufigen Körperfettanteil umzusetzen oder auch nur einen der beiden Parameter signifikant zu verschieben ohne das der andere Parameter aus dem Ruder läuft, so wird sich ein ganz neues optisches Körperbild zeigen.