Читать книгу Bodyrecomposition - Der naturale Weg zur Strandfigur - Matthias Kreutzfeldt - Страница 5

Grundsätzlich kann eine Veränderung des Körperbildes von allen gesunden motivierten Personen bis in ein ziemlich hohes Alter in Angriff genommen werden. Ich möchte jedoch darauf hinweisen, dass meine Ansätze in Ernährung und Training für ältere Personen nur sehr bedingt geeignet sind, da sie eine recht hohe körperliche Fitness voraussetzen. Hier gilt es persönlich abzuwägen und es gegebenenfalls besser mit einer einfachen Ernährungsumstellung bewenden zu lassen. Weiterhin sind die auf den kommenden Seiten vorgestellten Möglichkeiten der Bodyrecomposition für Personen mit einem aufgehobenen Tag- und Nachtrhythmus eher ungeeignet. Schichtarbeiter sollten besser auf andere Trainings- und Ernährungsmuster zurückgreifen. Die Stressbelastung für den Körper wird sonst zu groß und die gewünschten Ergebnisse bleiben aus.