Читать книгу A Ciência Do Jejum Intermitente - Michael M. Sisson - Страница 5

Este livro foi criado para funcionar e fornecer as informações necessárias. Para tirar o máximo proveito disso, há algumas etapas que você deve executar:

1 Leia o livro inteiro. É tentador pular para os capítulos que você deseja ou folhear as informações, mas tente não fazê-lo.

1 Fique a vontade. Chegar ao final do livro não é uma corrida, e um ritmo mais lento dá tempo para pensar em tudo que você aprende.

1 Faça uma pausa e pense nas informações. O entendimento completo das informações é vital se você quiser ter sucesso com o jejum intermitente.

1 Saiba quando procurar mais informações ou obter aconselhamento médico. Algumas pessoas não devem jejuar ou devem fazer isso sob supervisão médica. Não há nenhum mal em obter aconselhamento do seu médico antes de começar.

1 Saiba que o jejum intermitente é uma mudança de estilo de vida. Mudar não é algo com que todos lidem bem e você precisa dedicar um tempo para considerar se isto é adequado para você.

Experimente e aproveite o livro, porque aprender algo novo pode ser muito divertido. Se você demorar mais do que alguém para passar por tudo, isso pode significar que você está pensando mais nas informações. Não há necessidade de pressa, porque, antes de começar, é melhor garantir que o jejum intermitente seja adequado para você.