Читать книгу М99. Минимальный стандарт человека - Михаил Радуга - Страница 11

Как сократить жизнь?

В 2014 году F. Rutters из Амстердамского университета и ее коллеги опубликовали работу о влиянии стресса на смертность. За основу были взяты данные по 2385 людям, за которыми наблюдали 20 лет. Выяснилось: чем больше у человека происходило глобальных стрессовых ситуаций в жизни, тем выше был риск преждевременной смерти. Этот эффект усиливали курение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания57.

L.M. Hanson из Стокгольмского университета и ее коллеги в 2018 году опубликовали исследование о напряжении, которое человек испытывает на рабочем месте, и его влиянии на возможную раннюю смерть. Для этой цели были выбраны 64 394 европейца возрастом от 50 до 75 лет. Оказалось, напряжение на работе сокращало жизнь на 1,7 года. Особенно сильно это отражалось на мужчинах (на 2 года) и на лицах, занимающих низшие должности (на 2,5 года)58.

T. Härkänen из Национального института здравоохранения и социального обеспечения и его коллеги в 2020 году опубликовали работу о факторах смертности в Финляндии. Модель анализа включала в себя 27 рисков, которые «пропустили» через 38 549 человек с 1987 по 2007 год. Почти все факторы риска имели прямую взаимосвязь с возможной преждевременной смертью. После курения, диабета и употребления в пищу цельного молока следующим по опасности стал сильный стресс. В среднем он забирал у людей 2,8 года жизни59.

Аналогичные тенденции обнаружили: Fletcher (1991)60; Robinson и коллеги (2004)61; Rutters и коллеги (2014)62; Goh и коллеги (2015)63; Prior и коллеги (2016)64; Kivimäki и коллеги (2018)65; Chiang и коллеги (2017)66 и многие другие.

Как стать неудачником?

C. Kirschbaum из Дрезденского технического университета и его коллеги в 1996 году опубликовали работу о влиянии стресса на память. Исследование состояло из двух частей. В первой части 13 испытуемых сначала подвергали стрессу, а затем тестировали их память. Поскольку показатели памяти резко ухудшались, возникло предположение, что к этому приводит кортизол, который вырабатывается мозгом во время стресса. Во второй части исследования 40 испытуемых приняли либо плацебо, либо по 10 мг кортизола, а затем их память снова протестировали. Оказалось, именно кортизол ухудшал большинство видов памяти67.

В 2017 году W.B. Mowrey из Медицинского колледжа имени Альберта Эйнштейна и коллеги опубликовали исследование о зависимости когнитивных нарушений от стресса. Наблюдая за 507 людьми старшего возраста (а именно их умственными навыками и уровнем стресса), ученые обнаружили прямую корреляцию. Когда людей разделили на группы по уровню стресса, то в самой проблемной из них оказалось в 2,5 раза больше когнитивных отклонений68.

J.B. Echouffo-Tcheugui из Университета Эмори и его коллеги в 2018 году опубликовали работу о влиянии кортизола на структуры мозга. На примере 2231 человека старшего возраста было показано, что кортизол ассоциировался с ухудшением памяти, визуального восприятия, уменьшением как всего мозга, так и некоторых его частей, включая объем серого вещества (только у женщин)69.

Аналогичные тенденции обнаружили: Sandi (2004)70; Peavy и коллеги (2009)71; Sandi и Pinelo-Nava (2007)72; Katz и коллеги (2015)73; Turner и коллеги (2016)74; Munro и коллеги (2019)75; Zuelsdorff и коллеги (2019)76 и многие другие.

Как набрать вес?

В 2019 году A.G. Cuevas из Университета Тафтса и его коллеги опубликовали работу о связи психосоциального стресса и ожирения. На примере 2983 чикагцев было показано, что финансовые трудности увеличивают вероятность появления лишнего веса на 17% и ожирения на 21%. Если же имелись иные факторы стресса, то риск ожирения возрастал с каждым новым из них77.

A. Conklin из Университета Британской Колумбии и ее коллеги в 2019 году опубликовали работу о влиянии стресса на возникновение лишнего веса у канадских подростков. Если у подростка-парня за год случался хоть один сильный стресс, то риск появления ожирения составлял 47%. Если стрессовых событий было два и более, то вероятность ожирения увеличивалась в два раза. У девушек такая зависимость появлялась только при наличии множества сильных стрессов за один год78.

C. Baratin из Амстердамского университета и коллеги в том же 2019 году опубликовали другую работу о взаимосвязи стресса и ожирения. На этот раз были исследованы 5898 ганцев, живущих как в Европе на правах мигрантов, так и непосредственно в Гане. При статусе мигрантов в чужой стране стресс и проблемы на работе приводили к набору лишнего веса, хотя местные коллеги, наоборот, теряли вес в такой же ситуации. Если же ганцы находились в своем родном государстве, то тоже теряли вес, а не набирали его79.

Аналогичные тенденции обнаружили: Scott и коллеги (2012)80; Reilly и Hughes (2015)81; Koski и Naukkarinen (2017)82; Jackson и коллеги (2017)83; Cotter и Kelly (2018)84; Tomiyama (2019)85; Poulsen и коллеги (2019)86 и многие другие.

Как стать несчастным?

В 1987 году S. Zika из Alliance on Aging и K. Chamberlain из Университета Мэсси опубликовали исследование о факторах субъективного благополучия. На примере 120 студентов было показано, что ежедневные жизненные трудности и связанный с ними стресс негативно влияют на восприятие человеком его жизни. Также было показано, что на это влияют наличие у испытуемых уверенности в себе и общего контроля над собой87.

Q. Suleman из Департамента начального и среднего образования провинции Хайбер-Пахтунхва (Пакистан) и его коллеги в 2018 году опубликовали работу о психологическом состоянии преподавателей средней школы. На примере 402 учителей была показана высокая корреляция между уровнем стресса на работе и заниженным ощущением благополучия в повседневной жизни. Причем различные виды трудностей на работе влияли на это ощущение не только как вместе взятые, но и по отдельности88.

S. Sommerfeldt из Висконсинского университета в Мадисоне и ее коллеги в 2019 году опубликовали работу о влиянии стресса на психологическое и физическое благополучие человека. Исследование было проведено на 1065 американцах, которые проходили опрос, а затем подвергались стрессовой процедуре. Во время процедуры им измеряли пульс и субъективную оценку стресса. Выяснилось, что способность верно определить уровень личного стресса приводит к высокой оценке собственного благополучия, снижению количества депрессий и уменьшению времени на прокрастинацию. Другими словами, если пульс соответствовал пониманию проблемы, то человек гораздо лучше ощущал себя в жизни89.

Аналогичные тенденции обнаружили: Chatters (1988)90; Ading и коллеги (2012)91; King и коллеги (2014)92; Smith (2015)93; Wersebe и коллеги (2017)94; Palmer и коллеги (2017)95; Naseem (2018)96 и многие другие.