Читать книгу Meine wunderbare Basenküche - Monica Meier-Ivancan - Страница 2

VORWORT

WIE BEI MIR ALLES BEGANN

Eine neue Welt

Nie wieder Diät

Alles auf Anfang

Einmal basisch, immer basisch

DIE SACHE MIT DEN SÄUREN: KLEINE KÖRPERKUNDE

Sauer oder basisch?

Was ist der pH-Wert?

Weitreichende Folgen

Formen der Übersäuerung

BIST DU AUCH SAUER?

BASENERNÄHRUNG: DIE BASICS

Vollwertige Ernährung

Was ist denn jetzt alles sauer?

Grünes Licht für Grün

Gesundes Futter für den Darm

80:20-Regel

Fleisch ist nicht tabu

Und was ist mit Süßem?

Regelmäßig essen

Besser Finger weg

MEINE TOP-TEN-BASENFOODS

MEINE LIEBSTEN BASENKRÄUTER UND -GEWÜRZE

SO GELINGT DIE UMSTELLUNG

Keine Angst vor Veränderung!

Step by step

Sich selbst wertschätzen

Selbst kochen

Richtig zubereiten

Ernährungstagebuch

Gegen Heißhunger

Nicht aufgeben!

Schluss mit Verboten …

… und mit Kalorienzählen

MONIS BASEN-STECKBRIEF

NICHT VERGESSEN: VIEL TRINKEN

Gleichmäßig trinken

Die idealen Durstlöscher

SCHLUSS MIT SAUER – WAS DU SONST NOCH TUN KANNST

Regelmäßige Bewegung

Bewusstes Atmen

Guter Schlaf

Basenbäder

MEINE WUNDERBAREN BASENREZEPTE

FRÜHSTÜCK

SALATE, SUPPEN & SNACKS

HAUPTGERICHTE

SÜSSES

Impressum

DIE ICONS BEI DEN REZEPTEN

Glutenfrei

Vegetarisch

Vegan

Low Carb

Laktosefrei