Читать книгу Камасутра для похудения - Надежда Анатольевна Белова, Надежда Белова - Страница 28

Сегодня я наконец-то определила идеальное время употребления десерта.

Буквально еще неделю назад, я снова решила перевести десерт на один день в неделю и снова столкнулась с теми же проблемами, что и раньше. Ты живешь всю неделю в ожидании этого дня икс, чаще всего я не выдерживаю и он наступает раньше. Как итог – сильное переедание. Болит желудок, становиться плохо и серьезный перебор в калориях, который сводит на нет все труды текущей недели. Так на меня действует запрет. Я в очередной раз убедилась, что подобные жесткие меры не для меня.

В эти дни я отвела время приема десерта, в полдник, на обед десерт в виде фруктов только, а на полдник любой десерт до 500 калорий. Это оказалось идеальное время.

Я впервые сегодня провела прямой эфир в ютюбе и в это время в основном все дела уже сделаны, психика хочет расслабления и самое время съесть что-нибудь сладкое. Также не менее важный момент в приеме десерта в это время, возможность съесть больше, если сильно захочется в счет ужина, как сегодня и произошло. Мы с мужем решили поесть домашнее мороженное, у меня было мороженное на меде посыпанное темным шоколадом с орехами. Я съела 200 г и поняла, что хочу еще, такое очень часто бывает. Я решаю заменить ужин еще одной порцией мороженного, а точнее я просто съедаю еще 200 г следом и чувствую себя абсолютно счастливым человеком.