Читать книгу Камасутра для похудения - Надежда Анатольевна Белова, Надежда Белова - Страница 31

Даже в моих домашних условиях, даже для меня, человеку, которой максимально заморочен на похудении, сложно держать фокус и соблюдать дисциплину. Каждый день мою лодку под названием «Сладкое похудение» мотает из стороны в сторону, закручивает и кидает, как легкий парусник в дикий шторм. Представьте себе, не было ни одного дня за все мои 10 лет, чтобы я четко придерживалась прописанной программы, ни одного! Те программы, которые прописывали специалисты, тоже не работали, они не верили, что при той программе, которую они прописывали, я все равно объедалась и срывалась на вреднятину. Единственная прошедшая система со 100% ее соблюдением – это голодание.

Когда я вхожу в дикое отчаяние и мне до слез обидно, что я снова не могу удержаться в балансе, меня мотает из стороны в стороны и кажется, что все уже, не могу – интуиция (или вселенная) мне шепчет – адаптируйся… И я снова изобретаю ответные ходы, способы противостояния, позиции, сочетания, разные выкрутасы с едой

Сегодня, как всегда день пошел не по плану, я планировала гарнир с белком и салатом на обед, а муж притащил мешок вкуснейшей кукурузы и наварил ее. Это было очень вкусно и это был обед.

Я сейчас понимаю, что даже наиполезнейший салат – это калории, это обязательно жировая заправка в салате и это тоже калории. Целыми днями муж экспериментирует с домашней мороженицей и забивает морозилки вкуснейшим, просто идеальным мороженным – ДА, Я ЕЛА! Чтобы бы хоть как-то удержаться на плаву, принимаю решение есть творог с изюмом и сметаной на десерт, хотя бы пару дней. Аргумент – я давно не ела творог и я его хочу, плюс, на хороший творог сейчас идут скидки. Всегда ела 9% творог, решила попробовать 5% и он мне понравился даже больше, не такой тяжелый, больше воды и есть небольшая кислинка – самое то для лета.

Вечером, радостный муж врывается в дом с добытым трофеем в виде Баварской колбасы, которую мы просто обожаем. Она есть только в одном магазине, ее быстро разбирают и если выпала удача и она в наличии, радости нет предела. Я давно уже как-то равнодушна к колбасе она вся никакая, но вот эта, категории А, просто супер. Понимаю, что вечер, это последний прием пищи и лимит калорийности впритык, отрезаю свежайший круглый ржаной хлеб, отрезаю колбасу, включаю весы и повторяю тихим голосом – Я смогу, я смогу, я смогу…. По калорийности мне нужно сделать всего 300г общего веса, это примерно 2 бутерброда. Мысленно уговариваю себя – «Если сильно захочешь отрежешь еще, обязательно отрежешь, если сильно захочешь, сейчас просто сделай столько, сколько нужно». Сажусь тут же где лежит вся колбаса и хлеб, подвигаю свежеприготовленный тазик салата из капусты и начинаю свою трапезу. Съев один бутерброд, понимаю, что ушла голодная трясучка, состояние отбалансировалось, пришла адекватность и я понимаю, что этой порции мне вполне хватает! Доедаю второй бутерброд, доедаю салат и чувствую, что сыта и удовлетворена полностью.

Опыт переедания тоже откладывается и копиться, после переедания ты не чувствуешь абсолютного удовлетворения, тебе плохо, больно и тошнит